Izvor: GradskeInfo.rs, 05.Sep.2026, 08:20
Да ли знамо да препознамо када нам организам пали аларм, да нам је потребан одмор?
Наше тело је савршено уклопљена целина која сјајно функционише. А да ли нам оно шаље сигнале, када смо га преморили и када му је одмор неопходан?
Фото: Pexels/freestockpro
Да, наше тело нам шаље сигнале, прво благе, а онда све јаче како би нам дало до знања да нам је потребан одмор, да треба >> Pročitaj celu vest na sajtu GradskeInfo.rs << да успоримо, одморимо, напунимо батерије.
Који су то сигнали који нам указују на премореност и неопходан одмор?
Физички сигнали:
Умор и поспаност су најочигледнији знаци да нам је потребан одмор. Осећај умора и након довољно сати сна, то може значити да је телу потребан не само сан, већ и психички одмор.
Напрегнути мишићи, најчешће у пределу врата и рамена, затим главобоља су засигурно последица стреса и пренапрегнутости.
Претерана глад или губитак апетита често су знаци да је организам у дисбалансу.
Учестале прехладе и пад имунитета настају као последица исцрпљености, тело је тада слабије и има мању отпорност ка вирусима и инфекцијама.
Честе прехладе или пад имунитета – Када смо исцрпљени, тело слабије одолева вирусима и инфекцијама.
Испрекидан и површан сан, без обзира што смо преморени.
Поред ових физичких сигнала које нам тело шаље, требамо бити свесни и оних емоционалних:
Осећај анксиозноси и претерана раздражљивост су последица недостатка одмора. Тада смо мање толерантни на стрес, а више раздражљиви.
Мозак под оптерећењем не функционише најбоље. Тада се јавља учестало заборављање, смањен фокус и то је јасан знак да је неопходна пауза.
Када чак и ситнице делују превише захтевно, то је јасан знак да ти је потребан простор и одмор.
Безвољност и губитак мотивације су честа појава када нам је тело уморно. Тада нас и ствари које иначе волимо да радимо незадовољавају.
Свако тело шаље поруке на свој начин. Кључ је да развијеш навику да га слушаш.
Преузмите андроид апликацију.
Чланак Да ли знамо да препознамо када нам организам пали аларм, да нам је потребан одмор? се појављује прво на Најновије градске вести Нови Сад | Градске инфо.
