Izvor: GradskeInfo.rs, 17.Jul.2025, 10:27
Озбиљно упозорење доктора свима који користе вентилатор: ‘Последице за организам су јако тешке’
Са доласком топлијег времена, многи људи се окрећу вентилаторима како би расхладили своје собе и помогли им да се носе са летњом врућином, посебно ноћу. Међутим, према речима здравственог стручњака др Нахида Алија, спавање са укљученим вентилатором током целе ноћи може имати >> Pročitaj celu vest na sajtu GradskeInfo.rs << низ негативних ефеката на тело.
Фото: Pexels/jakubzerdzicki
Др Али је објаснио за LADbible да, иако вентилатор може пружити тренутно олакшање, он заправо може створити скривени стрес на тело, посебно ако се користи континуирано током целе ноћи.
Сув ваздух и респираторни проблеми
Према речима лекара и вишег сарадника у Вера клиници, вентилатор хлади кожу повећавајући испаравање, али стални проток ваздуха може исушити носну дупљу и грло, остављајући нас сувим и зачепљеним ујутру.
„Суви дисајни путеви производе гушћи секрет, који може заробити алергене и иритансе у близини осетљивих ткива“, упозорава др Али. „Временом то може довести до кашља, промуклости или зачепљења синуса које траје цео дан.“
Прашина и алергени у покрету
Вентилатор такође скупља честице прашине са постељине и подова, укључујући влакна, перут кућних љубимаца и полен. Током спавања, ове честице могу да путују дубље у респираторни систем, што је посебно проблематично за људе са астмом или благим алергијама.
„Људи са астмом или алергијама се често буде са стегнутим грудима или повећаним кијањем након ноћи са укљученим вентилатором“, додаје др Али.
Болни мишићи од хладног ваздуха
Поред респираторних проблема, вентилатор може изазвати и болове у мишићима, посебно у врату и раменима. Према речима др Алија, продужено излагање хладном ваздуху може снизити температуру ткива, што доводи до затезања мишића – природне одбрамбене реакције тела.
„Ова напетост може трајати до јутра, док се не ублажи топлим тушем или нежним истезањем које обнавља нормалну циркулацију“, истиче доктор.
Савети за безбедно коришћење вентилатора
Ако не можете да заспите без вентилатора, др Али саветује да користите тајмер. Идеално је подесити га тако да вентилатор ради само током првог циклуса спавања, отприлике 90 минута, како би се искључио након што заспите.
Она такође препоручује да вентилатор не буде усмерен директно ка кревету, већ ка супротном зиду, и да увек имате чашу воде при руци како бисте ублажили могућу сувоћу уста и грла.
За особе осетљиве на прашину, важно је редовно мењати филтере у соби и прати постељину недељно, што значајно смањује количину прашине и алергена.
Како се расхладити без вентилатора? Психолог нуди једноставне трикове
Др Линдзи Браунинг, психолог и стручњак за сан из организације And So To Bad објаснила је зашто високе температуре толико отежавају сан.
„Током процеса успављивања, температура вашег тела природно пада. Ако је у соби превише вруће или су покривачи превише дебели, ваше тело не може довољно да се охлади, што отежава успављивање“, рекла је.
С обзиром на то да само 5% домаћинстава у Великој Британији има клима уређај, др Браунинг саветује неколико креативних, али ефикасних трикова за хлађење простора без клима уређаја:
1. Замрзните термофор
Иако га обично користимо зими, термофор може бити користан и лети. Напуните га до две трећине водом и ставите у замрзивач на два сата. Извадите га пола сата пре спавања и ставите на кревет (али не директно на кожу) да бисте охладили површину и осигурали удобнији сан.
2. Замрзните јастучницу или чарапе
Још један трик је да ставите јастучницу или чарапе у пластичну кесу и оставите их у замрзивачу неколико сати. Када их обучете ноћу, оне пружају тренутно хлађење телу, што помаже у снижавању телесне температуре и олакшава заспање.
3. Држите козметику у фрижидеру
Ако имате вечерњу рутину неге коже, вреди држати неке козметичке производе у фрижидеру. Ово не само да пружа освежавајући осећај на кожи, већ и продужава њихов рок трајања.
4. Користите распршивач воде
Да бисте брзо охладили тело без клима уређаја, користите бочицу са распршивачем и нанесите хладну воду на лице, врат и зглобове. Др Браунинг такође препоручује лагано прскање јоргана, душека и јастука, што вам може помоћи да се осећате свеже током целе ноћи.
Овај маникир мирише на море и лето – и апсолутно га желимо
Преузмите андроид апликацију.
Чланак Озбиљно упозорење доктора свима који користе вентилатор: ‘Последице за организам су јако тешке’ се појављује прво на Најновије градске вести Нови Сад | Градске инфо.
