Izvor: GradskeInfo.rs, 18.Maj.2025, 11:14
Избацивање једне групе намирница помоћи ће вам у губитку сала са стомака
Иако нутриционисти и лекари саветују да не треба избацивати целе групе намирница како бисте смршали, заправо постоји једна група коју би требало да избаците.
Фото. Pexels/annushka ahuja
Фитнес тренер Џерард Хол поделио је једноставан, али ефикасан савет за оне који желе брзо да скину >> Pročitaj celu vest na sajtu GradskeInfo.rs << масне наслаге са стомака.
Он истиче једну кључну навику која може помоћи у смањењу две врсте телесне масти које се налазе у пределу стомака – а то је избацивање алкохола.
“Ако вам стомак изгледа надувено, показаћу вам како да га се решите. Дакле, имамо две врсте сала које окружују наш централни део – поткожно сало, које је спољашњи слој, и висцерално сало, које окружује унутрашње органе”, објаснио је.
Уколико имате превише висцералне масти у пределу стомака, то сало временом постаје тврдокорно и теже га је скинути. Међутим, избацивањем или барем смањивањем уноса алкохола, можете помоћи у елиминацији тих масних наслага.
Џерард алкохол назива “једном од најгорих ствари које можете учинити ако желите да се решите висцералне масти” наводећи његову високу калоријску вредност и чињеницу да га је лако конзумирати у превеликим количинама као кључне разлоге.
“Алкохол може направити хаос у вашим хормонима, укључујући тестостерон, а може вас навести и на лоше изборе када је исхрана у питању. Када пијете алкохол, тело даје предност његовој разградњи у односу на сагоревање масти, чиме се ефикасно зауставља сваки напредак у мршављењу”, нагласио је.
Према подацима британског НХС-а, препоручени недељни лимит је 14 јединица алкохола, уз упозорење да “не постоји потпуно безбедна количина”.
Једна јединица алкохола одговара 10 милилитара или осам грама чистог алкохола – што је приближно количини коју просечна одрасла особа може да преради у року од једног сата.
Вештачка интелигенција осећа? Истина о њеним реакцијама на стрес и тугу ће вас шокирати
Преузмите андроид апликацију.
Чланак Избацивање једне групе намирница помоћи ће вам у губитку сала са стомака се појављује прво на Најновије градске вести Нови Сад | Градске инфо.
