Izvor: GradskeInfo.rs, 16.Maj.2025, 16:00
Конзумирање овог поврћа може вам олакшати менстуалне болове
Природно ублажавање менструалних болова: Како спанаћ може помоћи код грчева и нелагодности. Менструални грчеви, познати и као дисменореја, су уобичајена месечна нелагодност са којом се суочавају многе жене.
Фото: Pixabay/Saranya7
Бол у доњем делу стомака, грчеви, осећај тежине, па чак >> Pročitaj celu vest na sajtu GradskeInfo.rs << и бол у леђима или главобоља су уобичајени симптоми овог стања.
Иако лекови могу пружити брзо олакшање, све више жена се окреће природним решењима како би ублажиле ове тегобе на здрав и дугорочан начин. Један од моћних савезника у овој борби је управо на вашем тањиру, а то је спанаћ.
Ово зелено лиснато поврће познато је по богатству витамина, минерала и антиоксиданата, а његова редовна конзумација може значајно ублажити непријатне симптоме менструације.
Током менструалног циклуса, женско тело губи одређену количину крви, што аутоматски смањује ниво гвожђа у организму. Недостатак гвожђа може довести до умора, слабости, па чак и повећане осетљивости на бол.
Спанаћ је природни извор овог драгоценог минерала и помаже телу да лакше преброди исцрпљујуће дане менструације.
Поред гвожђа, спанаћ садржи и магнезијум – минерал који делује као природни релаксант мишића.
Пошто су менструални грчеви узроковани контракцијама материце, присуство магнезијума може помоћи у смањењу интензитета ових контракција, чиме се ублажава бол.
Спанаћ је такође богат витаминима А, Ц и Б-комплексом, који заједно помажу у одржавању хормонске равнотеже и општег осећаја физичког и менталног благостања.
Уместо да одмах посегнете за леком против болова, покушајте да слушате своје тело и да га подржите храном богатом корисним састојцима.
Нису груди, а ни гуза: Мушкарци признали, ево шта прво примете код жена, то их највише привлачи
Преузмите андроид апликацију.
Чланак Конзумирање овог поврћа може вам олакшати менстуалне болове се појављује прво на Најновије градске вести Нови Сад | Градске инфо.
