Izvor: GradskeInfo.rs, 06.Maj.2025, 09:02
Да ли је време да направите паузу од кафе и замените је какаом
Док сезонски фаворити попут леденог мача чаја и pumpkin spice latte освајају пажњу, једно скромно, али изузетно моћно суперпиће често остаје у сенци – какао.
Фото: Pexels/helloaesthe
Какао се сматра једном од најбогатијих природних намирница у погледу хранљивих састојака на свету. Ни кафа >> Pročitaj celu vest na sajtu GradskeInfo.rs << ни чај не могу да се похвале истим спектром добробити. Вреди ли заиста да макар повремено замените вашу омиљену шољицу кафе шољицом топлог, ароматичног какаа?
У наставку откривамо зашто је одговор – да.
Поправља расположење
Какао садржи теобромин – природно једињење које подстиче лучење ендорфина, серотонина и допамина, хемикалија које природно подижу расположење. Иако садржи малу количину кофеина (мање него кафа), висок ниво магнезијума има умирујуће дејство на организам. За разлику од кафе и чаја који могу изазвати нервозу, нагли пад енергије или немир, какао пружа благ и постојан осећај будности и виталности, без нежељених ефеката.
Богато природно благо нутријената и антиоксиданата
Какао је једна од најконцентрованијих природних извора магнезијума, али и прави рудник калцијума, цинка, бакра и селена – есенцијалних минерала који подржавају кључне телесне функције. Садржи и огромну количину антиоксиданата – више него боровнице, гоји бобице и црно вино, посебно флавоноиде и катехине који се боре против оксидативног стреса – стања које настаје када је у телу нарушена равнотежа између слободних радикала и антиоксиданата.
Ови моћни антиоксиданси помажу у очувању здравља срца, коже, имуног система, а студија објављена у часопису Oxidative Medicine and Cellular Longevity показује да какао може побољшати циркулацију, стабилизовати крвни притисак и смањити упалне процесе у организму.
Повезаност са менталним благостањем
Осим физичких бенефита које потврђује савремена наука, какао се вековима користи и због својих својстава које утичу на психу. У традиционалној ајурведској медицини верује се да какао отвара срчану чакру – енергетски центар повезан са емоцијама и љубављу.
Када се уклопи у јутарњи ритуал свесности, припрема какаа може постати мала церемонија за повезивање са собом – идеалан тренутак за постављање намера, медитацију и усмеравање фокуса на оно што заиста желимо да постигнемо током дана.
Како да припремите савршен какао код куће
Припрема је једноставна – растопите квалитетан прах какаа у топлој води. По жељи, обогатите напитак зачинима и биљкама попут рузмарина, цимета или чак прстохвата чилија за пикантну ноту. За верзију латте, додајте мало биљног млека, а ако вам смета природна горчина, засладите га кашичицом меда или сирупом од јавора.
Какао као свакодневни луксуз
Замена кафе какао напитком макар повремено не значи одрицање – напротив, то је позив на свеснији, уравнотеженији и дубље укорењен животни стил. Уживајте у сваком гутљају ове древне, лековите посластице и допустите себи да кроз једноставан ритуал подигнете своје тело, ум и дух.
Предности лимете по ваше здравље
Преузмите андроид апликацију.
Чланак Да ли је време да направите паузу од кафе и замените је какаом се појављује прво на Најновије градске вести Нови Сад | Градске инфо.
