Izvor: GradskeInfo.rs, 30.Jan.2025, 09:01
Како исхрана утиче на изглед коже
Здравље наше коже не зависи само од свакодневне беаутy рутине, већ и од наше исхране. Оно што једемо директно утиче на функционисање коже. Без обзира на то који је наш циљ – повратак блиставости, борба против акни или ублажавање знакова старења – одговарајуће хранљиве материје >> Pročitaj celu vest na sajtu GradskeInfo.rs << могу значајно допринети постизању брзих и трајних резултата.
Фото: Pexels/yaroslav-shuraev
Суперхрана која је савезник наше коже
Авокадо
Авокадо је богат здравим мастима, витамином Е и витамином Ц, који помажу у одржавању еластичности и хидратације коже. Његови антиоксиданти штите кожу од превременог старења.
Бобичасто воће
Боровнице, јагоде и малине богате су антоцијанима, снажним антиоксидантима који штите кожу од оштећења изазваних слободним радикалима. Такође, побољшавају микроциркулацију, дајући кожи природан сјај.
Лосос
Лосос и друга масна риба, попут сардине, одличан су извор омега-3 масних киселина, које смањују упале и јачају природну баријеру коже. Омега-3 доприноси производњи колагена, чинећи кожу чврстом и младалачком.
Ораси и чиа семенке
Ораси и чиа семенке садрже омега-3 масне киселине и цинк, који помажу у очувању хидратације коже. Такође, смањују трагове акни и иритацију.
Зелени чај
Зелени чај смањује упале и штити кожу од оштећења изазваних УВ зрачењем. Полифеноли у зеленом чају помажу у ублажавању бора и црвенила коже.
Комбинацијом ове суперхране и одговарајуће неге, ваша кожа може постати блистава, хидрирана и отпорнија на спољашње факторе. Улагањем у балансирану исхрану улажете и у лепоту ваше коже!
Zašto ove zime nikako ne treba da zaboravite na narandže? Ovo su sva njena pozitivna svojstva
Преузмите андроид апликацију.
Чланак Како исхрана утиче на изглед коже се појављује прво на Најновије градске вести Нови Сад | Градске инфо.
