Izvor: GradskeInfo.rs, 02.Okt.2022, 18:01
Зимска имунолошка бомба која је богата минералима и витамином Ц
У зимским данима потребно је водити рачуна о здравој, уравнотеженој исхрани, богатој витаминима, минералима и хранљивим материјама. Физичком активношћу и правилном исхраном чинимо најбоље за сопствени имунитет и његов одбрамбени механизам, посебно када смо изложени вирусима.
Фото: >> Pročitaj celu vest na sajtu GradskeInfo.rs << Pixabay/Obodai26
Право је време да комбинујемо састојке и припремимо здраве напитке који се пију као ужину, детоксикују организам и природно нас штите од болести.
Идеална комбинација је када убацимо намирнице богате цинком, као и разне витамине. Воће које је увек добар избор су јабуке богате витамином Ц, затим још један моћан извор овог витамина: цитруси, попут лимуна и поморанџе.
Када додате ђумбир, који има антиинфламаторно и антивирусно дејство, а помаже и код мучнине и прехладе, постигли сте идеалну комбинацију.
У овом рецепту биће једно од најздравијих поврћа, шаргарепа, као и зачин куркума, који помаже у спречавању упалних процеса, какао, који је значајан извор гвожђа, цинка и других минерала.
Други извор цинка и влакана је ланено семе.
Састојци:
3 лимуна и 3 поморанџе
4 јабуке
5 шаргарепа
кашика ренданог ђумбира
2 кашичице ланеног семена
2 кашичице какао
2 прстохвата куркуме
Припрема:
Исеците јабуке и шаргарепу и додајте им цеђени сок од лимуна и поморанџе. Додајте све остале састојке. Додајте 300 мл воде и умутите у блендеру. Сок је могао да стоји у фрижидеру око три дана. Пијте га свакодневно. За слађи укус додајте мало меда.
Koje povrće treba jesti da bi jetra bila zdrava?
Преузмите андроид апликацију.
Чланак Зимска имунолошка бомба која је богата минералима и витамином Ц се појављује прво на Најновије градске вести Нови Сад | Градске инфо.
