Izvor: GradskeInfo.rs, 01.Okt.2022, 17:01
Да ли имате артритис? Четири воћке богате калијумом могу заштитити ваше зглобове
Артритис може бити непријатно и болно стање, које може изазвати оток, осетљивост, упалу и слабост мишића, као и исцрпљеност. Иако не постоји лек, сматра се да дијета може играти улогу у управљању симптомима. Xрана богата калијумом може бити кључна у борби против артритиса.
Фото: >> Pročitaj celu vest na sajtu GradskeInfo.rs << Pixabay/Taokinesis
Калијум у исхрани помаже у балансирању вишка соли, смањујући задржавање течности и помаже правилном коришћењу калцијума у костима и зглобовима.
Ово је подржано истраживањем, које је открило везу између ниског нивоа калијума и реуматоидног артритиса. Описано је да пацијенти са реуматоидним артритисом имају значајно ниже концентрације калијума у серуму од здравих испитаника.
Четири врсте воћа
Као део студије, група учесника са реуматоидним артритисом доживела је мање болова након узимања суплемената калијума током 28 дана, у поређењу са онима који нису. Стога се чини да суплементи калијума такође смањују интензитет бола. Један лекар саветује да пре него што кренете на такав поход, укључите четири воћа у своју исхрану која би вам могла помоћи да повећате ниво калијума.
Добри извори калијума су банане, диње, поморанџе и кајсије.
Сто грама банане садржи 358 милиграма калијума, док исто толико диња има 267 милиграма. Сто грама поморанџе има 181 милиграма калијума, а кајсије 259 милиграма.
Сува кајсија је још богатија калијумом и садржи чак 1162 милиграма у сто грама.
Симптоми артритиса
Реуматоидни артритис је други најчешћи облик артритиса, први је остеоартритис. Појављује се када имуни систем циља на зглобове, изазивајући бол и отицање. У почетку, угрожава глатку хрскавицу у зглобу, отежава кретање и доводи до бола и укочености.
Симптоми артритиса зависе од типа, али могу укључивати:
бол у зглобовима, осетљивост и укоченост
запаљење у и око зглобова
ограничено кретање зглобова
топла црвена кожа изнад захваћеног зглоба
слабост и исцрпљеност мишића.
Boja očiju otkriva koliko dobro podnosimo bol porođaja
Преузмите андроид апликацију.
Чланак Да ли имате артритис? Четири воћке богате калијумом могу заштитити ваше зглобове се појављује прво на Градске инфо.
