Izvor: GradskeInfo.rs, 27.Okt.2024, 16:02
Ево зашто је добро појести банану пред спавање
Наиме, банане могу помоћи код несанице.
Фото: Pixabay/stevepb
У случају несанице поједите банану пола сата пре спавања да бисте дубље заспали и пробудили се освежени.
Ово воће је пуно витамина Б6, који делује тако што претвара аминокиселину триптофан, важну за добар сан и расположење, >> Pročitaj celu vest na sajtu GradskeInfo.rs << у серотонин, неуротрансмитер који контролише лучење мелатонина у епифизи у мозгу.
Хормон мелатонин, познат и као хормон спавања, контролише наш унутрашњи сат и због његовог појачаног лучења увече се осећамо поспано.
Koje su banane zdravije, zelene ili žute?
Преузмите андроид апликацију.
Чланак Ево зашто је добро појести банану пред спавање се појављује прво на Најновије градске вести Нови Сад | Градске инфо.
