Izvor: GradskeInfo.rs, 03.Okt.2024, 08:55
Знакови да се не бринете довољно о себи: Ево на шта треба да обратите пажњу
Ево на шта треба да обратите пажњу како би знали да је време да водите више рачуна о свом здрављу.
Фото: Pexels/Energepic
Није увек лако одржавати савршену рутину вежбања, увек јести здраво, спавати довољно свако вече… Али, ако поптуно занемаримо ове навике, можемо да осетимо нежељене >> Pročitaj celu vest na sajtu GradskeInfo.rs << последице које не само да нас свакодневно фрустрирају и успоравају, већ могу довести до озбиљнијих здравствених тегоба у будућности.
Неке од ствари које могу бити знак да нисте довољно посвећени свом здрављу су:
Мождана магла
Лошије способности памћења немојте само приписивати старењу, јер мождана магла може бити повезана са лошим сном и стресом, а можда и нечим озбиљнијим, као што је хормонска неравнотежа која утиче на когнитивне способности. Пропусти у памћењу и когницији такође могу указивати на дисфункционалну штитну жлезду, нарочито код жена.
Довољно сна, здрава исхрана и друге навике које побољшавају здравље организма могу бити ефикасни у борби против мождане магле. Међутим, с обзиром да она може бити симптом нечега озбиљнијег, можете потражити помоћ лекара.
Низак либидо
Посао или родитељство, а посебно комбинација оба, могу бити врхо захтевни и умањити жељу за интимом. Иако је либидо промењива ствар, ако на дужи временски период не осећате никакав сексуални нагон, то може да значи да ваши хормони нису у реду.
Разговарајте са својим лекаром и разматрајте лабораторијско тестирање за анализу хормона као што су тестостерон, естрадиол, естриол, прогестерон… Хормонска неравнотежа може бити повезана са озбиљнијим стањима, попут умора, депресије, повећања телесне тежине, па чак и срчаним проблемима. Тест на хормоне ће деловати као путоказ и помоћи вам да пронађете одговоре.
Грчеви у ногама
Ако већину дана проведете седећи за рачунаром или пред телевизором, можда вас повремено трзање мишића или грчеви у нози не брину, али чести грчеви у мишићима могу указивати на низак ниво магнезијума.
Временом то може да носи ризик од срчаних аритмија и других здравствених проблема. Да би се трзање контролисало и спречило, препоручљиво је да једете храну која садржи магнезијум, као што су бадеми, семенке бундеве и банане. Или, ако вам лекар предложи да вам је потребна још већа количина, размислите о суплементима.
Увек сте под стресом
Било да је у питању посао, породица, веза, стални стрес може утицати на ваше здравље. Хормон стреса кортизол ће постати повишен, а када су ови нивои неуравнотежени, то може довести до тога да се осећамо нерасположено, анксиозно, депресивно или да патимо од лоше когнитивне функције.
6 neočekivanih namirnica koje možete jesti dok ste na dijeti
Преузмите андроид апликацију.
Чланак Знакови да се не бринете довољно о себи: Ево на шта треба да обратите пажњу се појављује прво на Најновије градске вести Нови Сад | Градске инфо.
