Izvor: GradskeInfo.rs, 17.Sep.2024, 14:00
Које је оптимално време за спавање?
Није тајна да квалитетан сан игра кључну улогу у нашем општем благостању, али што више учимо о сну, то више сазнајемо о томе како он заиста утиче на тело.
Фото: Pixabay/ WOKANDAPIX
За ову студију, истраживачи су желели да боље разумеју везу између одласка на спавање и срчаних болести. >> Pročitaj celu vest na sajtu GradskeInfo.rs <<
Да би то урадили, анализирали су постојеће податке о спавању од нешто више од 88.000 одраслих у Великој Британији.
Време када су учесници заспали и пробудили се прикупљано током периода од седам дана помоћу уређаја који се носи на зглобу.
Истраживачи су такође применили различите упитнике како би забележили податке о демографским, здравственим факторима и факторима начина живота.
После просечног периода праћења од 5,7 година, поново су анализирали учеснике тражећи дијагнозе у вези са срчаним обољењима, као што су срчани удар, мождани удар, срчана инсуфицијенција и слично.
Шта су открили?
У овој студији, било је време за спавање повезано са мањим ризиком од развоја срчаних болести: између 22 и 23 сата.
Они који су отишли у кревет у поноћ или после поноћи имали су највећу вероватноћу да развију срчане болести, чак и ако се узму у обзир фактори као што су старост, пол, трајање сна, па чак и хронотип спавања.
Конкретно, одлазак у кревет у поноћ или касније повезан је са 25% већим ризиком од срчаних болести.
Важно је напоменути да су ови налази пример корелације, а не нужно узрочне везе.
Дакле, без обзира да ли желите да водите рачуна о здрављу срца или само да вратите свој распоред спавања у нормалу, ово истраживање показује да би између 22 и 23 сата могло бити најбоље време за спавање.
Koje vreme je najbolje vreme za kiseljenje kupusa?
Преузмите андроид апликацију.
Чланак Које је оптимално време за спавање? се појављује прво на Најновије градске вести Нови Сад | Градске инфо.
