Izvor: GradskeInfo.rs, 31.Avg.2024, 08:06
Желите дужу косу? Сматра се да је овај витамин најважнији
Познати трихолог Хелен Риви поделила је савете које сматра неопходним за бољи раст косе, а посебно је истакла витамин Ц.
Фото: Pexels/Bennie Lukas Bester
Трихолог је лекар који се специјализовао за дијагностику и лечење стања косе и темена.
„Витамин Ц је важан за све у телу, али једна >> Pročitaj celu vest na sajtu GradskeInfo.rs << ствар која је значајна за косу је да витамин Ц помаже телу да апсорбује гвожђе“, објаснила је лекарка.
Храњиви састојци
Гвожђе је један од најважнијих хранљивих састојака на који се треба фокусирати када је у питању раст косе.
„Многи људи имају недостатак гвожђа, тако да је важно обратити пажњу на овај минерал када је реч о расту косе“, рекла је она.
Производња колагена
Такође, витамин Ц помаже у производњи колагена у вашој кожи. Наш организам производи проколаген комбинујући две амино киселине – глицин и пролин. За овај процес потребан је витамин Ц. Витамин Ц промовише здравље косе, смањује губитак косе и побољшава раст косе. Недостатак витамина Ц такође може довести до суве косе и испуцалих врхова.
Дакле, витамин Ц пружа свеобухватну подршку и кожи и коси, али морате бити сигурни да уносите довољно, јер ваше тело не производи само витамин Ц. Како бисте били сигурни да у ваше тело уносите путем исхране довољно витамина Ц, конзумирајте следеће намирнице: цитурси (поморанџе, киви, лимун, грејпфрут, паприка, јагоде, парадајз, купусасто поврће (броколи, прокељ, купус, карфиол), црне рибизле, кромпир…
Здравље и раст
Витамин Ц је важан за здравље и раст косе, а уколико анализе крви укажу на мањак витамина Ц, у консултацији са лекаром можете узимати и одговарајуће суплементе витамина Ц.
Zdrave grickalice koje možete poneti na plažu
Преузмите андроид апликацију.
Чланак Желите дужу косу? Сматра се да је овај витамин најважнији се појављује прво на Најновије градске вести Нови Сад | Градске инфо.
