Izvor: GradskeInfo.rs, 30.Avg.2024, 17:01
Да ли је поврће са високим садржајем воде заиста здраво?
Поврће са високим садржајем воде познато је по освежавајућем укусу, укусној ароми и хидратантном ефекту.
Фото: Pixabay/Shutterbug75
Биљна храна богата водом и влакнима оставља осећај ситости, али без надимања, али да ли је поврће са високим садржајем воде довољно за одржавање општег >> Pročitaj celu vest na sajtu GradskeInfo.rs << здравља?
Поврће богато водом садржи есенцијалне хранљиве материје. Краставци и целер обезбеђују витамин К, неопходан за здравље костију, и антиоксиданте, док је парадајз богат витамином Ц и ликопеном, моћним антиоксидансом повезаним са смањеним ризиком од кардиоваскуларних болести и рака простате.
Слично томе, зелена салата, која се често сматра поврћем без нутритивне вредности, садржи хранљиве материје као што су фолна киселина и витамини А и Ц, који помажу у функцији ћелија, здрављу вида и функцији имуног система.
Према нутриционистима, спанаћ је једно од најхранљивијих поврћа, са високим нивоом витамина А, Ц и К, као и гвожђа и магнезијума, док генерално највећу нутритивну вредност дају парадајз, тиквице и целер.
Парадајз нуди 30% дневне вредности витамина Ц, уз велику количину ликопена, снажног антиоксиданса који смањује ризик од хроничних болести, а тиквице обезбеђују 40% наших дневних потреба за витаминима А, Б, Ц, калијумом. и магнезијум.
Uz ove 3 cake juneće meso neće biti žilavo, već sočno
Преузмите андроид апликацију.
Чланак Да ли је поврће са високим садржајем воде заиста здраво? се појављује прво на Најновије градске вести Нови Сад | Градске инфо.
