Izvor: GradskeInfo.rs, 18.Sep.2022, 09:01
Обезбедите добру концентрацију на послу помоћу етеричних уља
Стрес! Често помињана реч у данашње време.
Фото: Pexels/Pixabay
Неминовно је да нам живот доноси стресне ситуације, али питање је како ћемо ми одреаговати на њега. Посао и људи којима смо окружени у пословним круговима често нам не одговарају, али нисмо у могућности да бирамо сараднике.
>> Pročitaj celu vest na sajtu GradskeInfo.rs << />
Како би себи олакшали стресне ситуације, али исто тако и обезбедили пуну концентрацију и продуктивност на послу, можемо посегнути за природним препаратима.
Добро је познато да одређени мириси у многоме доприносе бољој концентрацији са једне стране, али и опуштању са друге. А која етарска уља могу помоћи за бољи радни учинак?
Ако осетите да вам је „скочио притисак“, срце почело неконтролисано да лупе и осећате врелину у лицу, препоручљиво је удисање етарског уља руже, Ylang–Ylang или јасмина.
Ова етарска уља могу се удисати али могу и да се нанесу на пулсне тачке на зглобовима, или на предео око грудне кости, што ће врло брзо „оборити“ притисак и довести до смирења.
Одлагање реакције на стрес, доводи до хроничног стреса, јер се константно размишља о њему, а тело је све време у грчу иако у том тренутку стрес реално не постоји, већ је он у нашим главама.
Такав стрес доводи до исцрпљења, односно на крају, човек дође у стање које води у депресију.
У оваквим ситуацијама помоћи ће етерична уља која ће нас опустити, али истовремено и дати енергију.
Већ поменуто уље Ylang–Ylang- а, али и уље пачулија ће отклонити тај ментални умор. њих је добро користити када дођемо кући, како бисмо се опустили и престали да размишљамо о стварима које су нас изнервирале током дана.
Са друге стране, када нам је ујутру потребна енергија и како бисмо обезбедили пун ментални потенцијал, можемо бирати етарска уља цитруса, првенствено лимуна, наранџе и бергамота.
Бергамонт је одличан антидепресив. подићи ће нам ниво оног „срећног“ хормона, бићемо расположенији и више радно способни.
Лимун ће нам освежити ум. Како повећава циркулацију, тако ће утицати на побољшање наше концентрације. Такође етерична уља поморанџе и мандарине су одлична у ову сврху.
Уља цитруса ће сузбити страх, те није лоше пре неког битног састанка удахнути мирис ових уља.
Фото: Pexels/Mareefe
Уколико је ментални умор јак а потребно нам је да разбистримо ум и да одговоримо неком задатку, у том случају је изузетно ефикасно етарско уље рузмарина и етарско уље тимјана, које врло брзо подиже низак крвни притисак, чини вас сигурнијим и помаже у лакшем доношењу одлука.
У свакој канцеларији би требало имати етарско уље менте, јер нам она убрзава размишљање, помаже да „прихватимо“ оно што не можемо на менталном нивоу да „сваримо“.
Мента је добра и у случају напада мигрена, која нам се свима све чешће јавља због дуготрајног гледања у монитор и седења у затвореном простору; у том случају је наносимо на слепоочнице, пулсне тачке и вратни део и врло брзо „долазимо себи“, одморни као после спавања.
Етерично уље тамјана је такође имати добро у радном простору, јер он такође освежава ум, али исто тако, уколико вас је превише у канцеларији, уништиће све лоше гриње које се у њој налазе.
Лаванда је добро позната као добра за бољи сан и опуштање. Тако да крај дана можете завршити са топлом купком са неколико капи овог уља и тако себи обезбедити један релаксирајући тренутак и бољи сан.
Како се користе етарска уља?
Једино етарско уље које може да се користи неразблажено је уље лаванде, сва остала морају да се мешају са такозваним базним уљима ( бадемово, јојобино, маслиново…) и то у размери три до пет капљица етарског уља на једну супену кашику базног.
Ову мешавину можете држати и у канцеларији, у малим бочицама и по потреби, три или четири пута дневно га напрскати на пулсне тачке.
Што се тиче употребе чистих етарских уља у канцеларији или у животном простору, неопходно је имати дифузер у који ћете, неколико пута дневно, укапати три до шест капи чистих етарских уља, која ће се распршити по простору.
Saosećajni ljudi vole folk muziku, sistematični džez
Преузмите андроид апликацију.
Чланак Обезбедите добру концентрацију на послу помоћу етеричних уља се појављује прво на Градске инфо.
