Izvor: GradskeInfo.rs, 14.Jul.2024, 05:00
Рецепт дана: Брзински ручак када је напољу вруће и не желите да кувате
Када је напољу вруће и не желите да кувате, конзервисана туњевина је одличан избор. Од њега можете направити намаз, додати у сендвич или тортиљу. Тортиља са туњевином и поврћем је брзи ручак пун протеина који се може саставити за само пет минута.
Фото: Pexels/lee c
Састојци:
1 тортиља
1 >> Pročitaj celu vest na sajtu GradskeInfo.rs << мала конзерва туњевине
1 мали парадајз
½ бибера
½ авокада
½ кашичице белог лука у праху
мало лимуновог сока
со
бибер
свеж першун
Припрема:
Ставите тортиљу на равну површину и додајте јој половину авокада. Згњечите авокадо виљушком и зачините га сољу, бибером, белим луком у праху и мало лимуновог сока. Туњевину оцедите од уља или саламуре и распоредите по авокаду. Очистите и исецкајте парадајз и бибер и додајте их у тортиљу. По жељи можете додати и мало свежег першуна или коријандера. Ако желите да повећате вредност протеина у оброку, у тортиљу додајте пасуљ из конзерве, сочиво или леблебије. Заролајте тортиљу и уживајте у брзом ручку.
Пријатно!
Šta je potrebno da znate pre nego što uvedete grejpfrut u svoju svakodnevnu ishranu
Преузмите андроид апликацију.
Чланак Рецепт дана: Брзински ручак када је напољу вруће и не желите да кувате се појављује прво на Најновије градске вести Нови Сад | Градске инфо.
