Izvor: GradskeInfo.rs, 28.Jun.2024, 16:00
Зашто нам пливање доноси толико радости?
За многе од нас пливање доноси толико радости. И без обзира на интензитет вашег пливања, осећај остаје исти – чини вас срећним.
Фото: Pexels/Emily Rose
Нисмо се сетили разлога, а заиста постоје научне чињенице због којих пливање тако брзо враћа осмех на наша лица. Физичка активност је >> Pročitaj celu vest na sajtu GradskeInfo.rs << увек важна, али током врелих летњих дана тешко је натерати се да урадимо неку захтевну вежбу или покрет, а није здраво ни да се напреже када сунце пржи и не можете да дишете.
Научници са Принстона дошли су до закључка који ће нас највише одушевити у ова летња времена, а ради се о одговору на питање која физичка активност најбрже подиже ниво хормона среће и зауставља негативност, а ради се о – пливање.
Доносимо вам четири доказа који то чине тако.
Средство за ублажавање стреса
Током пливања истежете, скупљате и опуштате мишиће док истовремено ритмично дишете и то на вас делује умирујуће. Поред тога, пливање стимулише ослобађање хемикалија у мозгу као што је серотонин који утичу на ваше расположење и производе хормон који смањује стрес. Чак и само кратко пливање може бити веома ефикасно у ослобађању од стреса.
Повећава се ниво хормона среће
Пливање је за свакога, а подстиче ослобађање можданог хемијског ендорфина, који смањује перцепцију бола и као нуспојаву чини нас срећним и даје нам осећај природног узбуђења, што је осећај опуштене еуфорије, узбуђења. и задовољство, али једноставно диван осећај након пливања.
Јачање мозга
Вежбање генерално повећава проток крви у мозгу, али током пливања овај ефекат је појачан чињеницом да сте потопљени у воду. Студија је показала да боравак у води повећава доток крви у мозак, па чак и проток крви доноси кисеоник и хранљиве материје у мозак и уклања угљен-диоксид и токсине из мозга. Ово је неопходно за оптимално функционисање мозга и ментално здравље. Већи доток крви у мозак током пливања гради здрав мозак, а самим тим и срећан мозак.
Плава боја
Плава боја воде делује умирујуће, само поглед на њу може нас учинити мирнијим и срећнијим. Дакле, следећи пут када осетите радост након скока у море, можете показати захвалност хемикалијама у мозгу које доказују колико је пливање заиста корисно за ментално здравље.
Kako možete da koristite kreme za sunčanje u domaćinstvu?
Преузмите андроид апликацију.
Чланак Зашто нам пливање доноси толико радости? се појављује прво на Најновије градске вести Нови Сад | Градске инфо.
