Izvor: GradskeInfo.rs, 08.Jun.2024, 19:00
Намирница која смањује масне наслаге на стомаку
Телесна маст није сама по себи лоша ствар. У ствари, потребнa нам је да преживимо.
Фото: Pixabay/Bru-nO
Према Америчком удружењу за срце, телесна маст не само да помаже у одржавању топлоте тела, већ је такође неопходна за апсорпцију хранљивих материја и производњу важних хормона. >> Pročitaj celu vest na sajtu GradskeInfo.rs <<
Међутим, постоји једна врста масти која је штетна за ваше здравље: Висцерална маст.
Висцерална маст је врста телесне масти која се налази у вашој трбушној дупљи која окружује ваше унутрашње органе: јетру, желудац и црева.
Један од начина да се смањи висцерална масноћа је да направите неке корекције у исхрани, а можете почети додавањем једне од најбољих намирница које смањују масноћу на стомаку. У питању је грчки јогурт.
Истраживање је показало да храна богата протеинима, калцијумом и витамином Д може бити повезана са мање висцералне масти.
Стога је обичан немасни грчки јогурт храна број један коју би људи требало да додају у своју исхрану ако желе да смање висцералну масноћу.
Грчки јогурт обично садржи 20-23 грама протеина по шољици. Једење хране богате протеинима може помоћи у смањењу глади – јер подстиче ситост.
Протеини треба дуго да се сваре, што вам помаже да се дуже осећате сито. Поред тога, јогурт садржи живе и активне културе познате као пробиотици који помажу у одржавању здравог микробиома црева.
Међутим, требало би избегавати ароматизоване грчке јогурте, који углавном имају много непожељног шећера.
Želite da smršate, ali jednostavno vam ne ide? Evo rešenja!
Преузмите андроид апликацију.
Чланак Намирница која смањује масне наслаге на стомаку се појављује прво на Најновије градске вести Нови Сад | Градске инфо.
