Izvor: GradskeInfo.rs, 27.Maj.2024, 12:48
Када пијете кафу – пре или после доручка? Ево шта је исправно и једино здраво
Истраживачи са Универзитета у Бату открили су да би испијање кафе пре доручка могло да наруши вашу контролу нивоа шећера у крви.
Фото: Pexels/Brigitte Tohm
Милиони људи широм света дан започињу кафом, али већина није свесна да прави грешку сваки пут када кафу попије пре доручка, на празан >> Pročitaj celu vest na sajtu GradskeInfo.rs << стомак.
Истраживачи са Универзитета у Бату открили су да би испијање кафе пре доручка могло да наруши контролу нивоа шећера у крви. Професор Џејмс Бетс каже да ће се већина људи пробудити ујутру и прво попити кафу.
У студију су истраживачи укључили 29 здравих мушкараца и жена да прођу три различита експеримента. У једном експерименту учесници су имали нормалан ноћни сан и тражено је да конзумирају слатко пиће када се пробуде. У другом учесници су искусили поремећен ноћни сан и попили исто шећерно пиће када су се пробудили. Коначно, у трећем експерименту учесници су имали поремећен ноћни сан, али су добили јаку црну кафу 30 минута пре конзумирања слатког пића.
У сваком тесту узорци крви узимани су учесницима након шећерног пића. Резултати су открили да једна ноћ поремећеног сна није погоршала реакције глукозе у крви учесника током доручка у поређењу са нормалним ноћним сном.
Међутим, утврђено је да јака црна кафа конзумирана пре доручка значајно повећава глукозу у крви за око 50 одсто. Хари Смит, који је водио студију, додао је: – Појединци би требало да покушају да уравнотеже потенцијалне стимулативне благодати кофеинске кафе ујутро са потенцијалом за виши ниво глукозе у крви и можда је боље кафу конзумирати после доручка, уместо пре.
– Много више морамо да научимо о ефектима сна на наш метаболизам, као што је поремећај спавања неопходан да би нарушио наш метаболизам и створио дугорочне компликације.
Ovo su najgore boje za kuhinju, zaobilazite ih u širokom luku
Преузмите андроид апликацију.
Чланак Када пијете кафу – пре или после доручка? Ево шта је исправно и једино здраво се појављује прво на Најновије градске вести Нови Сад | Градске инфо.
