Izvor: GradskeInfo.rs, 19.Maj.2024, 16:01
Мислите да не можете да ојачате срце! Можете уз ове намирнице!
Ако желите да ојачате срце, требало би да у своју исхрану уврстите одређене намирнице јер имају изузетно благотворно дејство.
Фото: Pixabay
На првом месту је зелено лиснато поврће попут спанаћа, кеља и купус.
Следе броколи и шаргарепа.
Када је воће у питању, једите више јабука, >> Pročitaj celu vest na sajtu GradskeInfo.rs << банана, поморанџи, крушака, грожђа и сувих шљива.
Да бисте ојачали срце, конзумирајте и овсене пахуљице, смеђи пиринач и хлеб од целог зрна и ниско-масне млечне производе као што су млеко, сир или јогурт.
Намирнице богате протеинима које ће заштитити ваше срце укључују:
рибу богату омега-3 масним киселинама (лосос, туњевина и пастрмка), немасно месо попут пилетине и ћуретине, јаја, орашасте плодове, семенке и махунарке.
Одрасли и деца старија од 14 година треба да једу мање од 2.300 милиграма натријума дневно.
Ако имате висок крвни притисак, можда ћете морати још више да ограничите унос натријума и најбоље је да се консултујете са својим лекаром.
Kardiolog: Pacijenti koji imaju problem da ostave cigarete treba da znaju da postoji bolja alternativa
Преузмите андроид апликацију.
Чланак Мислите да не можете да ојачате срце! Можете уз ове намирнице! се појављује прво на Најновије градске вести Нови Сад | Градске инфо.
