Izvor: GradskeInfo.rs, 13.Maj.2024, 18:01
Ако сте мислили да само кафа може да вам разбије сан, погрешили сте! Ово пиће је горе од кафе!
Када је у питању добар сан, постоји много ствари које су нам рекли да покушамо.
Фото: Pixabay/Vika_Glitter
Неки стручњаци тврде да вам једење кивија пре спавања или отворен прозор може помоћи да брже заспите.
С друге стране, постоје неке ствари које би требало да избегавамо пре спавања >> Pročitaj celu vest na sajtu GradskeInfo.rs << како бисмо лакше заспали.
Постоје очигледне ствари, попут избегавања кофеина, али постоји и мање очигледна ствар коју можда нисте узели у обзир.
Можда ћете се осећати јако поспано након пола литре пива или чаше вина, али испоставило се да алкохол такође може покварити ваш ноћни сан.
Oткривамо потенцијалне узроке несанице, а један од њих је везан за навике конзумирања алкохола и никотина.
Иако алкохол често утиче да брже заспите, испијање алкохола пре спавања може изазвати фрагментиран сан и може бити узрок честих буђења током ноћи, кажу стручњаци.
Студије су откриле да пијење алкохола у року од четири сата након одласка у кревет може негативно утицати на континуитет и трајање сна, што доводи до тога да се будите током ноћи и да се борите да поново заспите.
Ако имате проблема са спавањем након вечерњег пића, покушајте да попијете последње пиће око четири сата пре одласка у кревет како бисте били сигурни да је ваше тело имало довољно времена да свари и метаболизира алкохол пре него што покушате да заспите.
Студије су такође показале да је конзумирање никотина пре спавања повезано са несаницом, јер утиче на способност тела да се искључи и заспи.
Ovo su najgora i najbolja pića po vaše zdravlje
Преузмите андроид апликацију.
Чланак Ако сте мислили да само кафа може да вам разбије сан, погрешили сте! Ово пиће је горе од кафе! се појављује прво на Најновије градске вести Нови Сад | Градске инфо.
