Izvor: GradskeInfo.rs, 10.Maj.2024, 10:11
Које намирнице имају највише витамина Ц? Важно је да не претерујете, ово је дозвољена доза
Ево које су намирнице пребогате витамином Ц
Фото: Pexels/Goumbik
Извори витамина Ц можемо да нађемо у бројним намирницама. Није само лимун богат њиме, већ и остало цитрусно воће, попут поморанџи и грејпфрута. Такође, паприка важи за највећи извор витамина Ц, пружајући чак 95 мг овог витамина. >> Pročitaj celu vest na sajtu GradskeInfo.rs << Ту су и броколи, спанаћ и парадајз. Воће попут јагода, кивија и ананаса такође садржи високе нивое витамина Ц.
Љубитаљима кромпира лакнуће. Печени кромпир у љусци, средње величине има око 20 милиграма витамина Ц.
Дневна потреба за витамином Ц варира у зависности од фактора попут узраста, пола и здравственог стања. Опште препоруке указују на дневни унос од 65 до 90 милиграма за одрасле особе.
„Више од 1 г витамина Ц не треба да уђе у организам. Ако узмјемо више биће повећан притисак, биће болова у трбуху и дугорочно гледано – биће камена у бубрегу“, раније је објаснио бнаш гасторентеролог др Војислав Перишић.
Naučnici otkrili praistorijsko poreklo kafe
Преузмите андроид апликацију.
Чланак Које намирнице имају највише витамина Ц? Важно је да не претерујете, ово је дозвољена доза се појављује прво на Најновије градске вести Нови Сад | Градске инфо.
