Izvor: GradskeInfo.rs, 06.Apr.2024, 16:00
Желите да успорите старење? Можете успети ако избегнете ове навике
Старење се не може спречити, али се може „успорити“. Један од начина је избегавање прехрамбених навика које убрзавају старење, објашњавају стручњаци.
Фото: Pixabay/pasja1000
Наиме, превише нездравих намирница, а премало здравих лоше утиче на здравље и стање организма.
Неовољно >> Pročitaj celu vest na sajtu GradskeInfo.rs << протеина
Са годинама се мишићна маса смањује, што доводи до повреда и болести, па је важно да уносите довољно протеина како не бисте брже старили.
Превише шећера
Превише шећера повећава ниво глукозе у крви, што узрокује оштећење гликације и колагена и боре на кожи.
Недовољно влакана
Поред протеина, важно је јести и влакна која побољшавају варење и смањују ризик од болести, што је важно за здрав и дуг живот.
Велика количина прерађеног меса
Често је јести прерађено месо као што су кобасице и сланина веома нездраво јер таква храна повећава ризик од рака. Такође садржи много натријума, тако да прекомерна конзумација може довести до старења ћелија.
Не једете наранџасто поврће
Поврће попут шаргарепе, слатког кромпира и бундеве богато је бета каротеном, који кожу одржава еластичном и хидратизованом и штити је од УВ зрачења.
Večita dilema: Šta večerati nakon trening?
Преузмите андроид апликацију.
Чланак Желите да успорите старење? Можете успети ако избегнете ове навике се појављује прво на Најновије градске вести Нови Сад | Градске инфо.
