Izvor: GradskeInfo.rs, 03.Apr.2024, 11:22
Савет уз који ће вам сваки тренинг бити лакши
Саша ДиЂулијан је позната спортска пењачица која се овим спортом бави још од шесте године, а 2012. године је постала најмлађа жена на свету која је успела да пређе 5.14д – екстремно тежак пут. Данас постоји мало пењача ( и жена и мушкараца) који могу да се попну преко те тежине.
Фото: >> Pročitaj celu vest na sajtu GradskeInfo.rs << Pexels/Allan Mas
Недавно је Саша говорила о овом спорту, успеху, али и како успева да пређе преко свих могућих препрека. Са свима је поделима свој савет, који налик на снажну мантру, помаже да истраје до краја и да се фокусира на све што је позитивно. Тај њен ритуал је једноставан и лак, сви знамо да га урадимо, а може нам помоћи када пред нама стоји велика препрека током вежбања или када помислимо да не можемо даље.
“Последња ствар коју урадим пре него што кренем са пењањем – било да је у питању 30м или 300м, јесте смејање”, рекла је Саша. “То ме некако ставља у комфорну зону у којој добро радим тренинг. Чак и ако вам није до смеха, сетите се нечега што ће вас насмејати и направите од тога навику.”
Неколико студија је доказало да је осмех најјаче оружје које можемо да поседујемо. Форсиран осмех скоро одмах може да побољша расположење, смањи стрес и након неког времена, смањи тежњу ка негативним мислима. Зато следећи пут када будете кренули у теретану или генерално на вежбање, трчање и неку физичку активност која вам се баш и не ради, немојте одустајати – већ почните да се смејете! Можда ће вам у почетку деловати безвезе и превише глупо, али је сигурно да ћете бити бољи на тренингу и да ћете се осећати веселије него минут раније.
Koliko puta nedeljno treba prati kosu?
Преузмите андроид апликацију.
Чланак Савет уз који ће вам сваки тренинг бити лакши се појављује прво на Најновије градске вести Нови Сад | Градске инфо.
