Izvor: GradskeInfo.rs, 12.Jan.2024, 17:00
Ове три намирнице скидају холестерол као од шале
Липопротеини ниске густине (ЛДЛ), познати као лош холестерол, могу се накупити у артеријама и довести до озбиљних здравствених проблема, као што су срчани удар или мождани удар.
Фото: Pixabay/liberatori
Међутим, важно је знати да је то ризик који можемо контролисати храном.
Ако је >> Pročitaj celu vest na sajtu GradskeInfo.rs << ниво лошег ЛДЛ холестерола превисок, а ниво доброг ХДЛ холестерола пренизак, масне наслаге се акумулирају у крвним судовима.
Ове наслаге отежавају проток крви кроз артерије. Ово може изазвати проблеме у целом телу, посебно у срцу и мозгу. Можемо смањити лош ЛДЛ холестерол и повећати добар ХДЛ холестерол.
Исхрана је веома важна за здравље људи, укључујући контролу холестерола.
Ове намирнице ће вам помоћи да смањите холестерол.
Зелено лиснато поврће
Намирнице попут спанаћа, кеља и руколе садрже лутеин и друге каротеноиде који могу смањити ризик од срчаних болести и снизити ниво холестерола.
Авокадо
Авокадо је једино воће које садржи мононезасићене масти. Другим речима, авокадо може помоћи у смањењу нивоа ЛДЛ холестерола у крви, што може смањити ризик од срчаних болести и можданог удара.
Цитрусно воће
Осим што је слатко, воће је здраво за контролу холестерола. Цитрусно воће, попут поморанџе, садржи пектин, који може помоћи у смањењу нивоа холестерола. Пектин је врста растворљивих влакана која подстичу тело да снизи ЛДЛ холестерол.
Za doručak jaja, pre ručka voda i pravilo 12 sati – Sedam trikova za manje kilograma u novoj godini
Преузмите андроид апликацију.
Чланак Ове три намирнице скидају холестерол као од шале се појављује прво на Најновије градске вести Нови Сад | Градске инфо.
