Izvor: GradskeInfo.rs, 02.Jan.2024, 16:00
Сезона прехладе и грипа је у пуном јеку! Ово је храна која вам може помоћи да се опоравите!
Сезона прехладе и грипа је у пуном јеку, а чајеви, лекови и одређена храна могу помоћи вашем телу да се опорави.
Фото: Pixabay/annaj
Поред омиљене пилеће супе постоји још неколико намирница које нам могу помоћи да ојачамо имунитет.
Не постоји храна или додатак који ће вас заштитити >> Pročitaj celu vest na sajtu GradskeInfo.rs << од болести изазваних бактеријама, вирусима и другим факторима.
Међутим, једење разноврсне хране која смањује упалу и повећава активност антиоксиданата сигурно може помоћи у одржавању имунитета.
Храна богата пробиотицима
Јогурт или кисели купус можда нису прва ствар за којом посежете када сте болесни, али нутрициониста саветује да их укључите у исхрану. Храна богата пробиотицима је храна која садржи бактерије које помажу у одржавању здравља црева. Око 70 одсто нашег имунолошког система налази се у цријевима, тако да одржавање доброг баланса цријевних бактерија може помоћи у подршци имунолошком систему. Jедите храну богату пробиотицима као што су јогурт или кисели купус.
Храна богата антиоксидансима
Одређено воће и поврће такође може помоћи вашем телу када сте болесни, као и чоколада. Једите храну богату антиоксидансима када сте болесни јер може помоћи у смањењу оксидативног стреса подржавањем имунолошког система и смањењем упале. Намирнице богате антиоксидансима укључују воће као што су боровнице, малине и поморанџе, поврће као што су броколи, спанаћ и шаргарепа, зелени чај, црна чоколада и ораси.
Бели лук
Постоје нека истраживања која тврде да бели лук може помоћи у борби против бактерија и вируса који се обично повезују са болестима попут прехладе и грипа.
Ђумбир
Ђумбир има дугу историју као биљни лек за тегобе. Доказано је да помаже код мучнине и стомачних тегоба. Ђумбир можете додати у читав низ јела, као што су супе или га можете пити у чају.
Preterali ste sinoć? Ove dve namirnice sigurno leče mamurluk
Преузмите андроид апликацију.
Чланак Сезона прехладе и грипа је у пуном јеку! Ово је храна која вам може помоћи да се опоравите! се појављује прво на Најновије градске вести Нови Сад | Градске инфо.
