Izvor: Mondo, 16.Apr.2017, 18:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Jaja popravljaju raspoloženje
Da li znate da postoji hrana koja popravlja raspoloženje?
Foto: MONDO
Jaja su bogata vitaminom B i proteinima koji popravljaju raspoloženje, kažu naučnici.
Međutim, to ne znači da treba da navalite na jaja kada ste loše volje - količina pojedenih jaja nije srazmerna količini sreće.
Dovoljno je da tokom sedam dana pojedete do 5 jaja, kažu stručnjaci, i to najbolje barenih.
Pržena jaja će opteretiti vaš stomak i uzokovatu >> Pročitaj celu vest na sajtu Mondo << da se i dalje osećate loše, možda još lošije.
Protiv depresije pomažu i semenke bundeve i suncokreta, kao i badem i kikiriki zato što su te namirnice bogate magnezijumom koji pojačava lučenje takozvanog "hormona sreće" - seratonina.
Omega 3 masne kiseline iz ribljeg mesa pospešuju rad onih delova mozga koji su zaduženi za dobro raspoloženje, kao i vitamini iz zelenog povrća: brokolija, kelja i spanaća koji telu daju energiju neophodnu da se bori sa stresom.
Ako ste neraspoloženi ili osećate da "nemate snage", popijte malo vode. Naučnici su otkrili da čak i blaga dehidracija utiče na raspoloženje i nivo energije.
A da je čokolada "najbolji prijatelj" tužnim osobama, odavno je poznato.
I jednostavne fizičke aktivnosti poput brzog hodanja, mogu biti delotvorne u borbi protiv depresije, pokazalo je jedno škotsko istraživanje.
