Izvor: Vesti-online.com, 11.Okt.2015, 04:30   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Saveti za preživljavanje dugačkih putovanja

Putovanje koje kratko traje po pravilu preživimo bez mnogo muke. Ali šta je s onim dužim, od nekoliko sati kad već utrnete u od sedenja? Uz ovih nekoliko trikova, verujemo da će vam vožnja u automobilu, autobusu, vozu ili dugački letovi od sad biti mnogo kraći!

Ako putujete avionom dobro pripazite šta jedete. Istraživanja su pokazala da hrana bogata ugljenim hidratima, poput špageta i integralnog hleba ublažava posledice džet lega. Ovo je objašnjeno tako da visok nivo >> Pročitaj celu vest na sajtu Vesti-online.com << insulina olakšava prelaz s jednog rasporeda hranjenja i spavanja na drugi.

Biti gladan je sve samo ne ugodan osećaj, tako da, pre nego što krenete na dugačko putovanje, uzmite nešto za staviti pod zub. Iako u avionu često dobijete obrok dok ga dočekate možete da kupite grickalice, ali ćete ih suludo preplatiti, zato pre puta uzmite hranu bogatu proteinima poput badema, putera od kikirikija, sira ili jogurta.

Ne budite pohlepni. Pojedite tek jedan obrok pre putovanja i dobro isplanirajte šta ćete na putu da jedete.

Iako količina vode koju treba uneti u organizam nije propisana, nutricionisti savetuju da tokom putovanja, a pogotovo leta pijete više vode nego inače. Tako da, pustite viski i navalite na vodu, nemojte da vas stigne žeđ!

Izbegavajte čarobnu šoljicu crne kafe, jer je ona diuretik što laički znači da pridonosi dehidraciji organizma. Umesto kafe konzumirajte zeleni čaj.

Imajte na umu da uprkos tome što vas alkohol na početku može dići, kasnije ćete se osećati dehidrirano i mamurno. A da ne govorimo da može da vam se  dogodi i da popijete koju čašicu previše pa zaboravite da niste sami na putovanju...

Podignite stopala s poda i pomerajte ih u krug u vazduhu. Podižite prste, a pete ostavite na podu ili obrnuto. Istežite se i na neke druge načine, tako ćete biti i zdravi i skratićete vreme putovanja.

Jednom kad zaplovite oblacima, putevima ili šinama verovatno ćete hteti da slušate muziku, pogledate neki film ili nešto treće, za šta vam trebaju vaši dragi uređaji. Zato, nemojte da zaboravite da ih napunite.

Nastavak na Vesti-online.com...