Izvor: Blic, 07.Avg.2020, 12:39
Glikemijski indeks (GI) dijeta
Namirnice koje sadrže ugljene hidrate se rangiraju po tome koliko brzo podižu nivo šećera u krvi: 1. One sa niskim glikemijskim indeksom (GI) se sporije vare i postepeno podižu šećer. 2. Za razliku od njih, one sa visokim indeksom, brzo podižu šećer i posledično opterećuju pankreas da izluči veliku količinu insulina – ako ne iskoristimo sav šećer za par sati, telo će ga pretvoriti u mast, gde se čuva kao depo energije. Druga mana visokog GI-a je brz pad šećera nakon kratkog vremena što uzrokuje napade gladi i prejedanje – ovo su dve glavne mane hrane sa visokim GI-om koje dovode do gojaznosti.
Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta Blic. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta Blic. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.
