Izvor: BanjalukaLive.com, 27.Jul.2014, 20:04   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Živite bez bolova u vratu

Bol u vratu je veoma čest problem, gotovo dvije trećine populacije su barem jednom u životu osjetile ovaj neprijatni osjećaj. Saznajte šta vam može pomoći. U vratu se nalazi skoro sedam kičmenih pršljenova okruženih moždinom. Arterije, koža, limfni čvorovi, žlijezde, vene i tiroidne žlijezde su sve sastavni dio vrata i bilo koja bolest koja napada neke od njih može biti uzrok bola. Uzrok bola mogu biti i povrede, neispravno držanje, rad za računarom, prenosi "LIFEPRESS" magazin Oblozi Toplo-hladni >> Pročitaj celu vest na sajtu BanjalukaLive.com << oblozi mogu veoma olakšati bol u vratu. Držite hladan oblog na bolnom mjestu 15 minuta, a zatim zamjenite sa toplim oblogom i držite isto vremena. Nekoliko puta u toku dana stavljajte ove obloge i primjetićete razliku, jer ovaj način poboljšava cirkulaciju krvi. Masaža Masaža bi trebalo da opusti mišiće i razbije čvoriće koji su se nakupili, praktikujte laganu masažu kružnim pokretima da ne biste pogoršali stanje. Ulje ruzmarina Ulje ruzmarina čuda čini kad je u pitanju bolan vrat. Utrljavanje na bolno mjesto ugrijaće vam mišiće vrata i poboljšati protok krvi. Pomješajte nekoliko kapi ruzmarinovog ulja sa uljem jojobe ili avokada i masirajte ukočen vrat od 10 – 15 minuta u toku dana. Da biste dobili još bolji učinak oko vrata zamotajte šal i držite nekoliko sati. Istezanje Istezanje vam pomaže da opustite mišiće, posebno ako radite za računarom i vrat vam je većinu vremena u nepravilnom položaju. Jednostavno, nekoliko puta u toku radnog dana uradite vježbe istezanja tako što ćete nagnuti glavu u desnu stranu kao da pokušavate dodirnuti rame i ostati u tom položaju nekoliko sekundi. Zatim isto uradite i sa lijevom stranom. Neće vam oduzeti puno vremena niti vas omesti u radu, a pomoći će da se riješite napetosti u vratu. Lagano se istežite da ne bi došlo do povreda Opuštanje Opuštanje može pomoći kad je bolan vrat u pitanju jer razlog napetosti u većini slučajeva je stres. Radite vježbe disanja, meditirajte, pričajte sa prijateljima, praktikujte jogu. Ako vam to ne pomogne onda je problem ipak fizičke prirode. Pored svega što smo vam naveli za bol u vratu mogu vam pomoći i akupunktura te masaža esencijalnim uljima. (BLLIVE)

Nastavak na BanjalukaLive.com...