Izvor: BanjalukaLive.com, 26.Okt.2016, 22:11   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Zaboravljene igre u prirodi

Prije par decenija, svi smo se bavili sportom - svakodnevno i, uglavnom, nesvjesno. Igrali smo se, kretali, znojavi rumenili... Danas tek poneko dijete koristi boravak na vazduhu za fizičke aktivnosti poput onih iz našeg djetinjstva. Podsjećamo vas na igre koje se mogu smatrati rekreacijom, a poneke i sportom - kako za djecu, tako i za roditelje, a čiju smo "suštinu" i pravila pomalo zaboravili 1. Igra šuge Jedna od "zaboravljenih" igara, danas se koristi na treninzima u klubovima i školicama >> Pročitaj celu vest na sajtu BanjalukaLive.com << sporta kao uvodni dio časa - za zagrijavanje, umjesto dosadnog trčanja u krug. Jedno dijete se izabere da bude "šuga", a njegov zadatak je da juri ostale igrače i dodirom prenese ko’bajagi šugu (simbolično značenje je pomalo čudno) prvom učesniku igre kojeg stigne. Zatim taj drugi juri ostale učesnike... Može da se igra unedogled, sve dok djeci ne dosadi. U ovoj igri, djeca se dosta kreću, uz veliki broj promjena pravca kretanja, brze startove, nagla ubrzanja. Zato je odlična za orijentaciju mališana u prostoru, razvijanje koordinacije pokreta i zagrijavanje svih mišića. 2. Preskakanje konopca Za ovu igru su potrebni konopac, patike i komotna odjeća. Park ili dvorište su idealni, mada dijete to može da radi i u stanu - naravno, pazeći na namještaj! Postoje razne vrste konopaca, od gume ili kanapa - svejedno, samo da nisu plastični, jer su takvi nesavitljivi! Da li je dužina dobra, provjerite tako što će dijete da stane na sredinu konopca, držeći ga u ručicama, dok su drške u visini pazuha. Ako je duži, skratite ga kod drški, a ako je samo malo duži, dijete može višak da obmota oko šaka. Pravilno preskakanje konopca podrazumijeva da su laktovi blizu tijela, bez velikih i napornih zamaha rukom i visokih skokova. Suština je da se u pravom trenutku odskoči nekoliko centimetara. Leđa moraju da budu ispravljena, pogled naprijed. 3. Ledeni čika/čiča Ponekad treneri umjesto šuge koriste sličnu igru, Ledenog čiku. Kada onaj koji juri druge nekog dotakne i kaže: "Zaleđen", taj mora da se ukopa u mjestu. Ledeničika juri dalje. Ostali, još nedodirnuti, mogu dodirom da odlede one koji su zaleđeni, a da bi neko u igri pobijedio, mora da zaledi sve učesnike. Igra ima isti efekat kao i šuge, a ako u obje igre učestvuju mlađi od četiri-pet godina, mora da bude popuštanja, bez velikih razdaljina i poštovanja svih pravila, uz oprez da se veće dijete ne prevrne preko manjeg. 4. Frizbi Evo još jednog plastičnog, jevtinog rekvizita (nažalost,  mnogi ga koriste nepromišljeno na krcatim plažama). To je frizbi, leteći plastični disk, prečnika oko 20 do 30 centimetara. Da biste frizbi daleko bacili, i da bi to bilo precizno, palac ruke mora da bude na gornjem a ostali prsti savijeni na donjem dijelu, s tim što je bacanje preciznije ako je kažiprst na ivici, a brže ako je ispod frizbija (tamo gde su i ostali prsti). Pri bacanju, lakat mora da bude savijen, a frizbi u nivou ramena, blago okrenut ka gore, to jest ka smeru bacanja. Glavni zamah može da se izvede iz zgloba šake ili ramena. Najvažnije što djeca treba da nauče, jeste da prije bacanja znaju u kom pravcu bacaju, da nema naglih pokreta slobodnom rukom i nogama, jer tako rasipaju energiju. Za decu je uživanje u samoj igri bacanja, ali i trčanje do frizbija ako dalje odleti - možete da se "takmičite" ko će prije da stigne, vi ili dijete. 5. Hula-hop Lakši je za korišćenje od konopca, kada se savladaju osnovne tehnike. Odličan je za stomačiće, guzu, noge, pa i ruke - kada se vrti na njima. Postoji nekoliko načina "upotrebe": sa nogama razmaknutim u visini ramena, a kasnije i propinjanjem na prstiće, da se vrti na kukovima, struku ili malo više, a može i naizmjenično - da obruč šeta niz, i uz torzo, a rukama se vrti kada su ispravljene, kružnim pokretima iz ramena. Manji obručevi mogu - ako ste spretni, da se vrte i oko noge. Nisu skupi, veselih su boja i šara, a u prodavnicama igračaka imate i one manjih obima, idealnih za djecu. 6. Preskakanje lastiša Dovoljno je kupiti običan šnajderski lastiš, mada danas postoje i specijalno napravljeni za preskakanje. Kada se vezivanjem krajeva napravi zatvoren krug, sve je spremno za igru, koja može da bude po pravilima, ili potpuno bez njih. Igra lastišem traži dosta skokova i preciznosti da se pogodi ograničeni prostor, a odlično razgibava, jača zglobove i okretnost. Ako dijete ima društvo, a najbolje je tri mališana na okupu, jedno dijete preskače, dok drugo dvoje drže po jednu stranu lastiša. Inače, lastiš mora da bude zategnut toliko da ne pada, dakle ne previše. Može da bude oko nožnih zglobova onih koji ga drže, jedne ili obe noge. Igra može da krene od te najmanje visine, pa uvis. Najpopularnija je bila igra "prstića", kada se kreće od kažiprsta kao dela koji drži lastiš, pa do jedne ili obje šake. Ponekad se preskače prvo nogom uz lastiš, ili suprotnom - sa one strane na kojoj je djetetu lakše. Ko dobro nauči da preskače lastiš, naučio je dobro i odraz za bilo koji sport u kojem je to potrebno. Da su nove generacije djevojčica preskakale lastiš satima, možda ne bi osnovnu školu završavale sa celulitom! A ako imate dječaka nemirnog i spretnog, dopustite mu da preskoči lastiš iz zaleta, posebno ako ima više od pet godina! 7. Puštanje zmajeva Rijetko gdje, nažalost, danas možemo da sretnemo djecu i odrasle koji puštaju zmajeve. A tako je lijepo i zabavno trčati za njima i sa njima! Mnogi i ne znaju da je puštanje zmajeva vrsta sporta - sa pravilima i normama takmičenja. Inače, postoje razne vrste zmajeva. Pored standardnih, ima zmajeva sa dva ili više konopaca, pa onih velikih - koji pokreću čovjeka (to su oni koje srećete na moru, kada je čovjek u vodi), kao i razne vrste zmajeva čija je svrha da ulepšaju neki događaj... Suština je da dijete pokuša da zmaja odigne od zemlje i što duže ga zadrži u vazduhu, a za to je potrebno i malo vetra. 8. Igra školice U manjim sredinama, kao i onim koje su udaljene od gradskih centara, djeca često igraju školice. Nacrtaju «mrežu»  kredom ili komadićem cigle na asfaltu, a potom Rijetko gdje, nažalost, danas možemo da sretnemo djecu i odrasle koji puštaju zmajeve. A tako je lepo i zabavno trčati za njima i sa njimaskaču po njoj. Dvije su vrste školica. Jedna izgleda kao pravougaonik podijeljen na osam simetričnih kvadrata, dok drugu čine: najprije dva polja - jedno iza drugog, u trećem redu su opet dva polja - ali jedno pored drugog, pa opet samo jedno, i na kraju ponovo dva polja u jednom redu. Ponegdje deca crtaju sedam, osam ili deset polja, zavisno od "tradicije". Kada se nacrta mreža, potrebno je nešto što će deca da bacaju - recimo kamenčić, koji se redom baca od prvog do posljednjeg polja, obilježenih brojevima, a dijete do obilježenog polja skače na jednoj nozi. Pobjednik je onaj ko ne spusti drugu nogu, pogodi polje koje je na redu i ne stane na nacrtani okvir. Starija djeca mogu igru da učine zanimljivijom tako što će predmet da bacaju unatraške, da skaču obema nogama, žmureći... Igrica je odlična za razvijanje osjećaja za prostor, preciznost i, naravno, sve mišiće angažovane pri skoku. Najveća mana školice je što je spora igra, pa mala djeca nemaju strpljenja da gledaju dok ostali igraju. Ali je, opet, igra koja traži kretanje, ravnotežu, snalažljivost... i ne košta. Sve je bolje od sjedenja O igrama za djecu koje jesu i vrsta rekreacije, a poneke od njih i sport, može da se napiše knjiga. Podsjećamo na neke kao što su penjanje na drveće (zašto mislite da je za vas bilo bezbjedno, a za vaše dete nije?); Care, care govedare, kol’ko ima sati, Crnu Mariju... ali i na mogućnost da osmislite nešto i sami: provlačenje lopte kroz otvore na penjalici u parku, prebacivanje preko klupe, trčanje uz i niz stepenice - koristeći svaki, svaki drugi, pa i treći stepenik. Sve je dobro osim djeteta koje sjedi na klupi, posmatrajući ostalu djecu kako se igraju, sa ili bez pravila. Najgore je kada dijete nije ni na klupi, nego kod kuće, daleko od vršnjaka, od svježeg vazduha, sunca, radosti i rumenih obraza. A boravk napolju je dobar i za vas, posebno ako ste jedan od učesnika igre. Autor: Željka Zebić/YUmama.com, Foto: Ilustracija/YAYimages

Nastavak na BanjalukaLive.com...