Vježba za savršene bokove

Izvor: BanjalukaLive.com, 15.Feb.2015, 23:03   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Vježba za savršene bokove

Muškarci maštaju o lijepoj ženskoj guzi i bokovima, a ženama se uvijek čini da im je to "najslabija" tačka na tijelu. Čak i da jeste, ova vježbica će vam pomoći da zategnete zadnjicu, lako se izvodi, ne zahtijeva mnogo vremena, a efekat je izuzetan ako je redovno radite. Lezite na ravnu i tvrdu podlogu, ramena spustite na pod, a noge podignite na loptu za pilates. Ne savijajte ih u koljenima. Mišiće zadnjice čvrsto stisnite, podižući se od podloge i oslanjajući se nogama o loptu, >> Pročitaj celu vest na sajtu BanjalukaLive.com << a ruke i dalje držite na podlozi. Ostanite u ovom položaju bar 15 sekundi. Zadržavajte podignutu zadnjicu, a potom savijte noge u koljenima i približavajte loptu stopalima prema sebi, sve dok cijelom površinom ne budu na njoj. Ponavljajte vježbu koliko možete, jer što više puta to uradite, efekat će biti bolji. (Novosti)

Nastavak na BanjalukaLive.com...



Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta BanjalukaLive.com. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta BanjalukaLive.com. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.