Izvor: BanjalukaLive.com, 26.Jul.2014, 22:53   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Teretana u vašoj kući (Foto)

Imati u svom domu barem malu sobu za vježbanje postaje sve više uobičajeno u modernom svijetu... Ukoliko spadate u grupu ljudi kojima je odlazak u teretanu ili na aerobik napor, onda uz malo opreme i rada možete stvoriti vaše mjesto za vježbanje i relaksaciju u toplini vašeg doma. Ako u vašem životnom prostoru imate sobu od 10 kvadratnih metara, onda ste spremni za dizajn i opremu. Počnite od poda i zidova. Ako ste u mogućnosti, zidove i podove obložite plutom. Ova zvučna izolacija >> Pročitaj celu vest na sajtu BanjalukaLive.com << će biti pouzdana zaštita od slučajnih udaraca. Zidove možete obojiti jarkim bojama ili ukrasiti tapetama sa motivima prirode. Stvorite udobno mjesto koje će buditi energiju u vama dok vježbate. Inspiracija je veoma važan dio treninga. Teško je držati se stalno motivisanim bez ohrabrujuće riječi ili dvije. Pa zašto ne dozvolite zidovima da vam pomognu? Prilagodite ili kreirajte zidne murale i nalepnice koje su zabavne. Možete da izaberete neki inspirativni citat ili fotografiju sportiste kog obožavate. Možda će slika iz vaših studentskih dana koja visi na zidu biti dobar motiv da nastavite sa vježbanjem! {yoogallery src=[/images/stories/unutra/teretana/]width=[80]title=[Teretana u kući]} Ako planirate da ovu sobu koristite za fitnes i aerobik ples, onda su vam potrebna ogledala. Zid od ogledala može biti priključen pomoću pribora, specijalnim lijepkom ili čak trakom. Pored vizuelno većeg prostora, ogledala će donijeti veću svjetlost vašoj kućnoj teretani, a moći ćete da se ogledate dok vježbate, piše "Moj enterijer". Pored ogledala, neophodno je dobro osvjetljenje. Ukoliko se vaša teretana nalazi u podrumu ili u prostorji koja nema dovoljno prirodnog svjetla, iskoristite jako osvjetljenje ili lampe koje možete postaviti u uglovima prostorije. Bez odgovarajuće sportske opreme ne može se zamisliti takva soba. Za opremu možete izgraditi nekoliko malih ormana ili polica, naravno ako imate mjesta u prostoriji. Opremite teretanu loptom za pilates, kućnim biciklom, podesivom klupom, tegovima... Prostirke za vežbanje su takođe obavezne u teretani. Pored opreme, vaše mjesto za vježbanje možete dekorisati i opremiti prema vašim potrebama i željama. Stvorite prijatno mjesto za vježbanje. Unesite malo prirode u vaš prostor. Biljke, pored svoje dekorativne uloge prečišćavaju prostor i čine ga svježijim. Instalirajte muziku koja vas pokreće, nabavite mali frižider u kome će se naći energetski i osvežavajući napici, koji će vam dobro doći poslije napornog treninga. Za razliku od popularnog vjerovanja, kućne teretane nisu samo za bogate i poznate. Funkcionalan prostor za trening možete lako dodati u vaš dom, bez mnogo napora. Sve što vam treba je jasnoća u pogledu opreme koja vam je potrebna za vašu kućnu teretanu. Dok neki možda više vole složene mašine, drugi se mogu opredijeliti za jednostavne tegove i vježbe uz pomoć zida.

Nastavak na BanjalukaLive.com...