Izvor: BanjalukaLive.com, 13.Jan.2015, 14:14   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Smršajte kilogram nedjeljno

Ako želite da izgubite nagomilane kilograme i pritom svom tijelu pružite samo najbolje, ne morate da gladujete, već jedite mudro. Saznajte kako da izgubite kilogram nedjeljno bez gotovo ikakvog odricanja. Jogurt i voće umjesto deserta Kada osjetite snažnu želju za slatkim, ne posežite za kolačima i keksom, već potrebu utolite slatkim i zdravim desertom. Odaberite vaše omiljeno sezonsko voće, očistite ga i nasjecite na kockice. Prelijte ga jogurtom, dobro izmiješajte i pustite da odstoji. >> Pročitaj celu vest na sajtu BanjalukaLive.com << Po želji ga začinite kašičicom meda. Ovaj desert nije kaloričan, a vašem će tijelu pružiti sve što mu je potrebno. Ili jednostavno napravite voćnu salatu koju po želji možete posuti cimetom i i preliti kašičicom meda. Crna čokolada umjesto kolača Ako želite da se otarasite nagomilanih kilograma, ne kažnjavajte se bježanjem od slatkiša. Ljubitelji čokolade neće biti potišteni kada čuju da im je s vremena na vrijeme dozvoljena ova slatka napast. Ako osjetite snažnu želju za slatkim, počastite se štanglicom crne čokolade (koja sadrži više od 50 odsto kakaa). Crna čokolada je ukusna i vaše tijelo je voli, a ne sadrži velike količine šećera. Tost umjesto sendviča Ako vam se jede hljeb, onaj bijeli i svježi zamijenite pecivom od integralnih žitarica, prepečenom u tosteru. Sendvič obogatite kuvanim jajetom, mliječnim namazom i povrćem po želji, i uživajte u zdravom i ukusnom doručku. Riba umjesto mesa Osim što je vrlo hranljiva i zdrava, riba je lako svarljiva namirnica koja je izvrstan saveznik u mršavljenju. Dva ili više obroka nedjeljno obogatite ribom i svom organizmu time ćete ujedno učiniti veliku uslugu. Ako ipak ne možete da živite bez mesa, crveno meso zamijenite pilećim prsima. Šareno povrće umjesto krompira Krompir je mnogima omiljeni prilog, ali je prepun skroba i ugljenih hidrata, pa u kombinaciji s mesom ili ribom nije najbolji saveznik u mršavljenju. Umjesto pirea ili pečenog krompira obrok obogatite kuvanim povrćem po želji, koje ne samo da je ukusno, već će ga organizam lakše i svariti. Mliječni namaz umjesto kačkavalja Sirevi su prava gurmanska napast, ali veće količine ove ukusne namirnice mogu da budu vrlo kalorične. Ako se zaželite sendviča, kačkavalj zamijenite mlečnim ili sirnim namazom čime ćete svakako u tijelo unijeti manje kalorija. (Zadovoljna.hr)

Nastavak na BanjalukaLive.com...