Izvor: BanjalukaLive.com, 13.Apr.2015, 17:56   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Samo ovim dijetama treba vjerovati

Zaboravite na sve one silne rigorozne dijete i nalivanje svježim šejkovima! Naučnici su otkrulu jedine sve dijete koje zaista rade. Ako ste mislili da su svježi sokovi i prirodni šejkovi idealno rješenje za mršavljenje, grdno ste se prevarili. Osim što ćete biti mrzovoljni i iscrpljeni, vaš 'trud' vam najvjerovatnije neće pomoći na duge staze. Ako je vjerovati naučnicima, samo su dvije dijete zaista djelotvorne. Tim naučnika sa jednog američkog univerziteta izučio je čak 4200 različitih >> Pročitaj celu vest na sajtu BanjalukaLive.com << studija koje govore o gubitku tjelesne težine, ne bi li došli do zaključka o tome koje dijete daju najbolje rezultate. Naučnici su, pored ostalog, otkrili i to da je od svih većih dijetnih režima samo 11 testirano na ispravan način – u laboratorijama u kontrolisanim uslovima. Od tih 11, samo su se 2 režima pokazala kao istinski djelotvorna i samo ćete uz njih uspješno izgubiti suvišne kilograme i novu tjelesnu težinu zadržati u godini koja slijedi. Te dijete su "Weight Watchers" i dijeta Jenny Craig. Ispitanici koji su praktikovali Weight Watchers režim gubili su u prosjeku 2,6% više kilograma od kontrolne grupe, a oni koji su se pridržavali programa Jenny Craig, gubili su čak 4,9% više kilograma od kontrolne grupe. Popularne dijete poput Atkinsonove pokazale su se kao potencijalno obećavajuće, ali potrebno je uraditi još ispitivanja da bi se potvrdila njihova efikasnost. Zanimljivo je i to da se ni navedeni režimi nisu pokazali kao čudotvorni, i upravo je to najvažnije da shvate svi oni koji se bore s viškom kilograma. Ne postoji dijeta koja će vam u par sedmica pomoći da uklonite svih 5, 10, 20 ili 30 kilograma viška, a ako i postoji, budite sigurni da takav režim nipošto nije bezbijedan za zdravlje. Promjene u ishranu uvedite postepeno, odlučno ih se pridržavajte, istrajte koliko god je vremena potrebno i obavezno nastavite da vježbate. (Life Content/ Ljepota i zdravlje)

Nastavak na BanjalukaLive.com...