Izvor: BanjalukaLive.com, 13.Jul.2014, 12:26   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Potrošite kalorije na jednostavan način

Razne dijete, sati provedeni u teretani, ispijanje skupih i neukusnih napitaka, sve to naravno pomaže u skidanju kilograma. Ali, zašto se patiti kada kalorije možete sagoriti i na drugačije, jednostavnije načine. Budite bijesni – Ako želite da se pokrenete, a nemate snage, dovoljno je samo da se prisjetite osobe koja vas je nedavno naljutila i na taj način ćete se brže i efikasnije pokrenuti. Kombinujte vježbe – Dok ste na redovnom treningu nemojte se samo fokusirati na vježbe sa >> Pročitaj celu vest na sajtu BanjalukaLive.com << treninga. Kombinujte ih sa kardio i vježbama za jačanje. Na taj način ćete sagorjeti više kalorija. Fokusirajte se na noge – Spuštajte se u polučučanj sa nogama raširenim više od kukova. Kada ojačate mišiće butina sve ostalo će vam biti lakše. Sagorite više masti – Prije treninga na jedan sat jedite musli, jabuke, konzervisano voće, jogurt i pijte sok od jabuke, jer ćete na taj način sagorjeti dva puta više masti, nego ako jedete bijeli hljeb, margarin i džem. Vozite bicikl – Vožnja trenažnog bicikla je jedan od najboljih načina da sagorite višak kalorija u zatvorenom prostoru. Produžite efekte – Dva sata nakon treninga nemojte koristiti bilo kakvu vrstu masnoća. Trening aktivira hormon rasta, koji razgrađuje masti u tijelu. Ukoliko pojedete masti u ovom periodu zaustavit ćete taj proces. (Ljepota.ba)

Nastavak na BanjalukaLive.com...