Izvor: BanjalukaLive.com, 08.Feb.2016, 23:59   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Poboljšajte koncentraciju

Jedna pacijentkinja, pedesetjednogodišnja majka četvoro djece, ispričala je u psihoterapeutskoj ordinaciji sljedeću situaciju: „Vozila sam automobil u namjeri da stignem do tržnog centra u kome obično kupujem, a onda sam shvatila da sam čak 20 minuta vozila u pogrešnom smjeru! Bila sam zaokupljena razmišljanjima o razgovoru za posao koji me očekuje, tako da sam potpuno promašila put. To je bilo zastrašujuće!" Stručnjaci kažu: strašno, ali predvidljivo. Naime, naš mozak je predodređen >> Pročitaj celu vest na sajtu BanjalukaLive.com << da odluta, kad god to može. Naučnici sa Harvdvardskog univerziteta otkrili su sljedeće: u mozgu postoji regija za misli nepovezane sa tekućim ponašanjem, misli koje dovode do maštanja i dnevnog sanjarenja. Ta moždana regija je skoro uvijek aktivna kada se mozak odmara ili dok obavljamo zadatak koji ne zahijteva koncentraciju. Na sreću, stručnjaci kažu da je moguće da popravimo svoju koncentraciju i poboljšamo rad mozga. Osim ako ne spadate u ljude koji vole baš sve u vezi s poslom koji rade, onda vam se sigurno dešava da ste dekoncentrisani i da vam učinak nije maksimalan. Razlog za to može biti umor, dosada, prezasićenost ili stres, i svi ti činioci mogu dovesti do sanjarenja i odlutalih misli koje se negativno odražavaju na produktivnost. Ako primijetite da je vaše dnevno sanjarenje intenzivnije nego obično, a da vam je koncentracija na poslu slabija, stručnjaci preporučuju sljedeće tehnike: Organizujte se tako da eliminišete ometanja! Ako imate više radnih zadataka, odlučite koji ćete prvo uraditi i sklonite sve ostalo sa desktopa svog kompjutera. Daleko od očiju – daleko od misli. Uklonite iz vidnog polja i sve mejlove, fotografije članova porodice i sve drugo što vam može odvesti misli u neželjenom pravcu. Na ekranu neka ostane važan zadatak na kom radite. Učestvujte u zbivanjima! Ako vam se dešava da vam misli odlutaju tokom sastanaka, podstaknite sebe da smišljate pitanja za govornika i učestvujte u raspravi kad god je to moguće. Tako će vaše misli ostati usredsređene na temu. Promijenite lokaciju! Kada primijetite da vam koncentracija slabi, ustanite od radnog stola i napravite kratku šetnju izvan kancelarije da biste osvježili mozak. Ako ne pravite redovne pauze, naročito ako ne uživate u poslu, vaš mozak će pauzirati umjesto vas. Mozak je organ kao i svi drugi i zahtijeva pažnju i njegu. Krstarica, Foto: Ilustracija/YAYimages

Nastavak na BanjalukaLive.com...