Izvor: BanjalukaLive.com, 03.Avg.2014, 23:40   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Pet ideja za zdrav doručak

Užurban ritam ne mora da bude izgovor za preskakanje obroka, naročito doručka. Predstavljamo vam hranljive jutarnje obroke koji se lako i brzo spremaju. I još važnije, možete ih jesti u hodu. Jabuka i sir Balansiran doručak i lak za pripremu. Spakujte jabuku, sir, malo oraha i uživajte neobičnoj kombinaciji fantastičnih ukusa. Šejk od jagode Ukusan i zdrav mliječni napitak. Ubacite u blender svježe jagode i/ ili zamrznutu bananu, i dodajte im jogurt ili 1 dl mleka. možete napraviti >> Pročitaj celu vest na sajtu BanjalukaLive.com << i šejk od drugog voća po izboru. Mini pica Ujutru možete pojesti parče jučerašnje pice, što je bolje nego da preskačete doručak, ili spremite nešto još bolje. Krišku prepečenog hljeba, premažite krem sirom i dodajte paradajz. Začinite sa malo maslinovog ulja, solju i biberom. Žitarice Zobenim, pšeničnim i kukuruznim pahuljicama dodajte suvo voće, med ili neki drugi začin. Najčešće se služe sa mlijekom ili jogurtom, a bogate su vlaknima, imaju malo masti i ovaj brzi obrok vas dugo drži sitim. Jaja u tortilji Jedan od proteina koji se najbolje jede „s nogu" je tvrdo kuvano jaje, ali ono nema vlakana, niti ugljenih hidrata. Zato ga presjecite i urolajte u tortilju. Po želji dodajte parče slanine ili šunke i krišku sira. (stvarukusa)

Nastavak na BanjalukaLive.com...