Izvor: BanjalukaLive.com, 18.Avg.2015, 12:46   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Navike zbog kojih smo nesrećni!

Loše raspoloženje uglavnom uzrokuju događaji van naše kontrole, ali to ne mora da znači da ćemo život da provedemo kako nas voda nosi, već moramo da se potrudimo da pružimo otpor lošim stvarima i negativnom stavu koji one donose. Slijedi lista navika koje mogu da nas čine nesrećnima: 1. Držite se grbavo Kako se osjećamo može da utiče na to kako hodamo, ali i obratno. Ako hodamo uspravno, osjećaćemo se bolje i razmišljaćemo o pozitivnim stvarima. Barem tako tvrdi istraživanje >> Pročitaj celu vest na sajtu BanjalukaLive.com << u časopisu Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry. Ukratko: Podignite nos i zabacite ramena unazad kako biste uvijek vidjeli vedru stranu života. 2. Fotografišete sve i svašta Umesto da trošite vrijeme fotografišući svaki mogući aspekt svog života, radije ga proživite i dobro zapamtite. Ono što ste fotografisali uglavnom vam ne ostaje u pamćenju. Ukratko: Uživajte u onome što želite da fotografišete prije samog korišćenja aparata. 3. Dopuštate nasilnicima da vas maltretiraju U SAD-u oko 35 odsto zaposlenih doživjelo je neki oblik nasilnog ponašanja na poslu. Ako vas neko kontinuirano maltretira, to može da ima užasne posljedice na vaše mentalno stanje. Ukratko: Posavjetujte se s ljekarom o svom fizičkom i mentalnom zdravlju, i ako trpite posljedice zbog nasilničkog ponašanja, pokušajte da definišete o kakvom se zlostavljanju radi i ko ga vrši, informišite se šta možete unutar i izvan svog radnog mjesta pravno da učinite da sebi pomognete, pa se na kraju suočite s izvorom problema ako ste to odlučili da učinite. 4. Ne vježbate Ako samo tri puta nedjeljno vježbate na neki način (šetnja se takođe računa), šansa za loše raspoloženje vam se smanjuje za čak 19 odsto. Što ste manje aktivni, to ćete biti lošije raspoloženi. Ukratko: Izađite i prošetajte. Ne morate da potrošite sat vremena, već hodajte onoliko dugo koliko vam to pričinjava zadovoljstvo. Dobra ideja je da obavite i neku kupovinu kako bi vam um bio aktivan. 5. Odugovlačite Većina ljudi odlaže svoje obaveze iz raznih razloga, ali to može da ima negativne posljedice kao što su stres i napetost (ironično, zbog neobavljanja obaveza). Ukratko: Smanjite stres rada na neki način – muzikom, trčanjem, ili bilo čime što vas opušta – i zatim se bacite na posao. 6. U lošoj ste vezi Romantična veza podjednako može da bude uzrok sreće i lošeg raspoloženja, u zavisnosti od vašeg slaganja s partnerom. Ako ste stalno pod stresom, velika je vjerovatnoća da bi trebalo da počnete da razmišljate o raskidu. Osoba s kojom imate romantičnu vezu nikada ne bi smjela da vam da osjećaj manje vrijednosti ili nesposobnosti. Ukratko: Veze nisu mačji kašalj i lako je moguće da vam treba profesionalna pomoć kako biste prepoznali da ste nesrećni zbog situacije kod kuće. Ako vam je neprijatno da odete kod psihijatra ili psihologa (što nikako ne bi trebalo da bude slučaj), posegnite za savjetima porodice i prijatelja, ali ne dozvolite da oni odlučuju o važnim stvarima umjesto vas, već samo pokušajte da dobijete mišljenja posmatrača sa strane. (Kurir, foto: YAYimages)

Nastavak na BanjalukaLive.com...