Izvor: BanjalukaLive.com, 07.Jul.2017, 23:17   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Namirnice koje sprečavaju nadimanje

Predstavljamo vam listu namirnica, zbog kojih ujutru, ali i cijeli naredni dan nećete imati problem sa nadimanjem.Vježbate svaki drugi dan i vodite računa o ishrani, a ipak ste se iz nekog razloga probudili sa naduvenim stomakom. Ovo se dešava mnogima od nas, nezavisno od toga da li je u pitanju menstruacija, dehidratacija ili nešto što smo pojeli prethodni dan. Na našu sreću, postoje prirodni načini na koje možete sprečiti nadimanje i pojavu "velikog stomaka". Tucana paprikaVrijeme je >> Pročitaj celu vest na sajtu BanjalukaLive.com << za ljuti sos! Večeru začinite ljutom, tucanom paprikom koja ima nevjerovatan efekat na stomak. Kapsaicin iz ljute tucane paprike smanjuje gasove i nadimanje jer povećava protok digestivnih enzima kroz crijeva i pored toga ubija bakterije koje izazivaju gasove, piše Ženski magazin. JogurtJogurt je bogat probioticima – dobrim bakterijama koje potpomažu gastrointestinalnom sistemu da vari i apsorbuje bolje hranu. Umjesto deserta poslije večere, popijte šolju jogurta sa voćem – borovnicama, grejprfutom ili nekim drugim plodovima. ĐumbirJedna od najstarijih biljaka u medicini, đumbir, djeluje antiinflamatorno i antibakterijski na nadimanje i generalno sistem za varenje jer sadrži digestivni enzim – zingibain koji pomaže tijelu da razloži proteine. To je jedan od razloga zbog kojih se suši servira sa dosta ove namirnice. Najbolji način da ga konzumirat jeste u vidu toplog čaja koji možete piti prije, tokom ili poslije obroka. Sjeme komoračaPoput đumbira, žvakanje male količine ove potpuno prirodne biljke (oko pola male kašike) je veliki lijek za nadimanje, gasove i neprijatan zadah. Anetol, fenčon i estragol u sjemenu komorača imaju antispazmodično i antiinflamatorno dejstvo koje opušta mišiće crijeva i samim tim razlaganje gasova. Odličan je u obliku čaja, ali i kao dodatak različitim obrocima – od večere do deserta. BananeBanane imaju najveću količinu kalijuma – minerala koji pomaže kod oslobađanja tijela od gasova. Kalijum je odličan za otklanjanje problema sa nadimanjem, ali i regulisanje unosa natrijuma. Limun i limunov sokKompozicija limunovog soka je vrlo slična digestivnim sokovima, pa je odličan za uklanjanje simptoma poput nadimanja i podrigivanja. Mnogi ljudi nemaju dovoljno hlorovodonične kiseline za pravilno varenje hrane, a naročito mliječnih proizvoda i proteina životinjskog porijekla, složenih ugljenih hidrata i glutena. Konzumiranjem limunovog soka na dnevnom nivou ćete pomoći tijelu da se oslobodi ovog problema brže i efikasnije. Bijeli lukLoš zadah je vrijedan kada je u pitanju “spašavanje” od nadutog stomaka. Konzumiranje bijelog luka sa drugom hranom, posebno sa namirnicama koje imaju više soli, može da izazove nadimanje, ali ako se jede samostalno efekat je potpuno drugačiji. Supa od bijelog luka je odličan izbor ili kombinacija sa barenim, svježim povrćem. LubenicaNe dozvolite da vas njihov slatki ukus prevari, jer se lubenica sastoji ipak od 90% vode! Visoka količina vode iz lubenice je jednako kao da ste popili čistu vodu iz čaše, pa tako povećavate nivo hidriranosti tijela i smanjujete nadutost. Prirodan je diuretik, pa ćete viće odlaziti do toaleta i izbacivati višak soli i vode.Foto: YAY Images

Nastavak na BanjalukaLive.com...