Izvor: BanjalukaLive.com, 05.Nov.2014, 22:59   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Namirnice i pića koja bi trebalo da izbjegavate uveče

Ako jedete neposredno prije nego što legnete da spavate, najvjerovatnije ćete se ugojiti, a možete ozbiljno oštetiti i tkivo grla i jednjaka zbog kiseline koja se vraća iz želuca. Večerajte najkasnije tri sata prije nego što legnete da spavate. A ako već morate nešto da pojedete ili popijete, izbjegavajte bar sljedeće stvari. 1) Alkohol Alkohol opušta ventile koji povezuju stomak i jednjak. Kada se to desi, organizam ne može da zadrži hranu u stomaku. Ako ste pili alkohol prije spavanja, >> Pročitaj celu vest na sajtu BanjalukaLive.com << moguće je da će kiselina iz želuca da vam se vrati u usta. 2) Gazirani sokovi Gazirani sokovi su najgori za kiselinu. Oni su kiseliji od bilo čega drugog u prirodi. Kiselina oštećuje ventile koji povezuju stomak i jednjak, a karbonizacija povećava stomačni pritisak. 3) Sir Sir je pun masti, ali ako morate da ga pojedete, jedite bar parmezan ili švajcarski sir, koji će izazvati manju gorušicu nego mekše vrste sira, kao što su feta i mocarela. Da, i pica je isključena samim tim. 4) Koštunjavo voće Kad se radi o gastroezofagealnom refluksu, mast je mast, bila zasićena ili nezasićena. Zato i koštunjavo voće treba da izbjegavate pred spavanje. 5) Citrusi Citrusi su mnogo kiseli. Sok od pomorandže ili zelene jabuke veoma je loš izbor pred spavanje. 6) Kafa Ne samo da izaziva kiselinu u stomaku, nego sadrži i kofein, koji dodatno podstiče njenu proizvodnju. Pijte kafu bez kofeina ako baš morate, jer sadrži niži nivo kiselosti. 7) Čokolada Čokolade je prepuna masti – koja takođe opušta ventile između stomaka i jednjaka – a neke vrste sadrže kofein, a kofein nikako nije dobar ako hoćete da se naspavate. (Blic Žena)

Nastavak na BanjalukaLive.com...