Izvor: BanjalukaLive.com, 02.Jun.2015, 12:36   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Najmoćnija hrana za sagorjevanje masnoće

Ukoliko pokušavate da izgubite višak kilograma, nije na odmet da pokušate da ubrzate svoj metabolzam. Jedan od prirodnih načina za to je da jedete 5-6 puta na dan. Zdovoljavajući rezultati neće izostati ako u ishranu uvrstite namirnice koje podižu tjelesnu temperaturu i ubrzavaju metabolizam. Sirova hrana Vaš organizam troši mnogo više energije kada vari neprerađenu hranu. To znači da je tad metabolizam brži i više kalorija se troši. Kada kupujete namirnice, izbjegavajte one prerađene, >> Pročitaj celu vest na sajtu BanjalukaLive.com << konzervirane i češće kupujte sirovu hranu. Ljute papričice Ukoliko volite začinjenu, ljutu hranu, na dobrom ste putu da svoju linju dovedete do savršenstva. Ljute papričice podižu tjelesnu temperaturu i ubrzavaju metabolizam. Bez obzira da li ih jedete svježe, skuvane ili sušene, ove papričice su odlična hrana za mršavljenje. Meso sa manje masti Meso sa manje masti je sjajan izvor proteina, gvožda i aminokiselina uključujući i leucin. Stručnjaci kažu da 30% kalorija koje se nalaze u hrani bogatoj proteinima potroši tokom varenja. Da bi vaš metabolizam bolje funkcionisao, izaberite meso s manjim procentom masnoće. Mahunarke Pasulj, grašak i soja su odlični izvori proteina i vaš organizam će biti okupiran varenjem ove zdrave hrane. Pored toga, ove namirnice su bogate gvožđem, mineralom koji podstiče mršavljenje. Mliječni proizvodi s niskim procentom masnoće Samo zato što želite da smršate ne znači da se treba odreći mliječnih proizvoda. Naprotiv, ove namirnice su bogate proteinima koji su ključni za izgradnju mišića i ubrzanje metabolizma. Ipak, vodite računa da tokom kupovine izaberete mliječne proizvode s niskim procentom masnoće. Zeleni čaj Prema savjetima stručnjaka, ako pijete 4 šolje zelenog čaja dnevno, možete izgubiti 3 kilograma za nekoliko mjeseci. Ovaj zdravi napitak sadrži katehine koji ubrzavaju sagorjevanje kalorija. Pored toga, u ovom čaju se nalazi i kofein koji poboljšava rad metabolizma i time podstiče sagorjevanje masnoća. (Stvar ukusa)

Nastavak na BanjalukaLive.com...