Izvor: BanjalukaLive.com, 22.Nov.2014, 19:53   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Meditacija: Lijek za dušu i tijelo

Nove studije pokazuju da je meditiranje dobro ne samo za relaksiranje i produktivne aktivnosti već je djelotvorno i za tijelo. Iako je bavljenje meditacijom zahtijevno, vrijedi pokušati, jer je dokazano da ova drevna tehnika blagotvorno djeluje na vaše psihičko i fizičko zdravlje. Ovo su samo neke od koristi od meditacije: Manji bol Naučnici su proučavali zdrave ispitanike putem magnetne rezonance kako bi uvidjeli na koji način njihov mozak reaguje kada iskuse bol i kako meditacija može >> Pročitaj celu vest na sajtu BanjalukaLive.com << da promijeni njihovu evaluaciju bola. Nakon samo četiri dana, meditiranjem tokom bola rangiranje neprijatnosti ispitanika umanjilo se za 57 odsto, a takođe se smanjila i napetost za 40 odsto. Meditacijom možete detektovati i smanjiti bol u vašem mozgu, kao manje strašan, a više tolerantan, prenosi "B92" Kontrola anksioznosti Prema nedavnim istraživanjima, ukoliko se bavite meditacijom, možete da smanjite stres i da kontrolišete svoju zabrinutost. Približno hiljadu pacijenata, koji boluju od anksioznosti, upražnjavali su tip meditacije koji se zove svjesnost, a baziran je na redukovanju stresa. Nakon osam nedjelja, bez praktikovanja dodatne, tradicionalne kognitivne terapije, njihova anksioznost i stepen stresa se smanjio Ukoliko kroz meditaciju naučite da su misli samo misli, moći ćete lako da isključite uzroke anksioznosti putem autosugestije. Učesnici u istraživanju, koji su imali javne prezentacije, pokazali su mnogo više samopouzdanja autosugestivnom mantrom: „Ja mogu da kontrolišem stvari i da podnesem sve" umjesto što su se sabotirali sebe rečenicom: „Neću uspjeti. Vjerovatno ću sve svakako upropastiti." Sreća Meditacija omogućava oslobađanje od depresije poput antidepresiva. A za razliku od lijekova, meditacija nikada neće ispoljiti bilo kakvo negativno i neželjeno dejstvo.

Nastavak na BanjalukaLive.com...