Izvor: BanjalukaLive.com, 19.Mar.2015, 15:10   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Kako da se oslobodite grčeva u nogama

Da li i vi patite od grčeva u mišićima nogu? Ako vas ova boljka budi iz sna ili ometa vaše svakodnevne aktivnosti, pokušajte da riješite problem pomoću ovih savjeta. Donosimo tri načina kako da se riješite bolova u mišićima. Hrana bogata kalijumom Jedan od najčešćih uzroka za grčenje mišića jeste nedostatak kalijuma u organizmu. Da bi uravnotežili nivo ovog važnog minerala, jedite hranu bogatu tim važnim nutrijentom, poput banana i krompira. Možete se snabdijeti kalijumom i >> Pročitaj celu vest na sajtu BanjalukaLive.com << ako redovno pijete toplu vodu u koju ste dodali kašiku jabukovog sirćeta i kašiku domaćeg meda. Krećite se Do grčenja u mišićima može doći i zbog manjka kretanja, odnosno višečasovnog sjedenja ili ležanja u istoj pozi. Najlogičniji odgovor na tu vrstu grčeva je fizička aktivnost. Ne zaboravite da se bavite nekom fizičkom aktivnošću, šetajte, a kada ste prikovani za radni sto – ustajte svakih dvadesetak minuta, rastegnite se i nastavite s poslom. Tople obloge Kada vas uhvati grč, pritisnite sredinu bolnog mjesta u trajanju od 15-tak sekundi, opustite mišić pa ponovite dok bol ne popusti. Uvijek možete pokušati i s toplim oblogama, ili toplom kupkom koja će opustiti sve mišiće. (Telegraf/ MojeZdravlje)

Nastavak na BanjalukaLive.com...