Izvor: BanjalukaLive.com, 22.Nov.2015, 23:26   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Kako da izbalansirate svoje obroke?

Umjerenost u ishrani i aktivnosti je ta koja obezbjeđuje zdrav i kvalitetan život. Dovođenje tijela u energetski balans zahvaljujući pravilnoj ishrani i fizičkoj aktivnosti garantuje nam sklad duha i tijela i, što je najvažnije, bolje zdravstveno stanje. Ipak, različiti uzrasti imaju različite potrebe i zato je bitno umjerenost uvesti kao način života u svoju porodicu i prilagoditi je svakom pojedinačno. Djeca od dve do pet godina Djetetu poslije druge godine treba pružiti raznovrstan >> Pročitaj celu vest na sajtu BanjalukaLive.com << i kvalitetan jelovnik koji će sadržati namirnice iz svih grupa kako bi mu se obezbijedio nesmetan rast i razvoj. Najvažnije je ponuditi više obroka u toku dana, jer djeca od prve do pete godine godišnje rastu oko 7 cm i tada usvajaju one dobre navike u ishrani - tri glavna obroka i dvije užine. Stručnjaci savjetuju da je doručak najvažniji obrok. Tinejdžeri Kako je pubertet jedan od najvažnijih perioda u kome se tijelo mijenja, a djeca ulaze u potpuno novu fazu života, važno je ustanoviti pravila ishrane. Djeci su prije svega potrebni ugljeni hidrati, bjelančevine koje mogu dobiti iz mesa, jaja i mliječnih proizvoda, ali i masti. Osim toga, potrebni su im vlakna, minerali i vitamini, voće i povrće - hrana iz svih grupa namirnica. Mlade i zauzete mame Kako bivamo stariji, dan postaje sve kraći za usklađivanje obaveza, pa često najviše pati naše tijelo. Valja znati da je umjerenost ključna stavka kojom se vode mnoge poznate mame koje su fit. Potrebno je jesti sve grupe namirnica i idealan ručak je kombinacija mesa i povrća. Izvor: Cosmopolitan, Foto: YAYimages

Nastavak na BanjalukaLive.com...