Izvor: BanjalukaLive.com, 24.Maj.2015, 15:45 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Do željene težine sa dijetom sa kiselim mlijekom
Ova dijeta vam može pomoći da skinete 5-6 kilograma za 10 dana. Ipak, budući da je u pitanju restriktivna dijeta ne bi trebalo da se drži duže od 14 dana. Kiselo mlijeko je izuzetno korisna namirnica koja normalizuje aktivnost gastrointestinalnog trakta, poboljšava imunitet, pomaže "skupljenje" i izbacivanje toksina iz organizma i podstiče metabolizam. Kiselo mlijeko sadrži sve neophodne nutitive: masnoće, ugljene hidrate i proteine i zato spada u red kompletnih namirnica. Dijeta sa kiselim >> Pročitaj celu vest na sajtu BanjalukaLive.com << mlijekom - šta se preporučuje - Prirodno kiselo mlijeko - 500 gr dnevno - Voće - do 300 gr dnevno (ali ovde ne spada grožđe, dinja i lubenica zbog velike količine šećera koji sadrže) - Meso - do 100 gr dnevno (piletina i ćuretina - sa odstranjenom kožicom i masnoćom i riba) - Povrće (plodovi) - do 300 grama dnevno (paradajz, rotkva, krastavac, paprika...) i - Povrće (zeleniš) - do 300 grama dnevno (zelena salata, kelj, kupus, rukola, endevija...) Jednostavan dnevni jelovnik Uvodna napomena: Količina kiselog mlijeka koju ćete koristiti u pojedinim receptima zavisi od vaše želje i ukusa. Bitno je da se pojede 500 gr kiselog mlijeka dnevno a kako je raspoređeno po obrocima to je već vaša stvar. Doručak - Žele od kiselog mlijeka i malina - Šoljica zelenog čaja ili šoljica čistog soka od pomorandže Ručak - Topao biljni čaj - Hladna supa napravljena od kiselog mlijeka i krastavaca isječenih na sitne kolutiće - 100 gr kuvanog mesa - Salata od kratavca, paradajza i začinskog bilja - Po želji kiselo mlijeko - Čaša tople limunade (bez šećera) Popodnevna užina - Paradajz sa kiselim mlekom. U kiselo mlijeko dodajte malo senfa, malo soli i u blenderu kratko izmiksajte Večera - Šolja toplog biljnog čaja - Parena buranija sa kiselom mlijekom - Čaša tople limunade (bez šećera) Kao što vidite, izbor namirnica je prilično šarolik tako da vam neće biti teško da desetak dana izbjegavate proizvode od žitarica kao i slatkiše. Naravno, ne zaboravite na fizičku aktivnost i svakoga dana odvojite 30 minuta ako za ništa drugo a ono bar žustru šetnju. (Dijeta.net)
Nastavak na BanjalukaLive.com...
