Izvor: BanjalukaLive.com, 12.Feb.2016, 21:27   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Čarobna čaša soka od paradajza

Ako pripadate grupi onih koji su isprobali mnogo dijeta i nijednom niste bili zadovoljni, možda je vreme da isprobate novi recept američkih naučnika - „čarobni sastojak", čaša soka od paradajza! Bilo da pijete sok koji sami napravili ili koristite kupovni (pripazite na nivo natrijuma u njemu) čitav organizam će imati koristi. Obezbjedićete svom tijelu optimalnu količinu vitamina i minerala kojima je paradajz bogat, a istraživanja su pokazala i da ovo povrće utiče na snižavanje holesterola >> Pročitaj celu vest na sajtu BanjalukaLive.com << i krvnog pritiska. Sok od paradajza u kombinaciji s laganom dijetom daje odlične rezultate u skidanju suvišnih kilograma i topljenju tvrdokornih masnih naslaga. Zaustavlja glad Šolja soka od paradajza ima svega 50 kalorija. Istu kalorijsku vrijednost ima i malena kocka sira ili pola parčeta hljeba. „Tajna" je tome što ovaj napitak, čak i u maloj količini, obezbjeđuje organizmu neophodne nutrijente, zbog čega se gubi osjećaj gladi i smanjuje se potreba za unosom kalorija. Jedna studija je pokazala da ukoliko popijete čašu ovog soka pre obroka, u toku dana ćete unijeti čitavih 136 kalorija manje. Ubrzava topljenje masti Osobe koje piju sok od paradajza unose duplo više vitamina C od onih koji se samo pridržavaju ishrane sa redukovanim kalorijskim unosom. Ovaj vitamin omogućava tijelu da proizvode aminokiselinu koja je od presudnog značaja za topljenje masti. Istraživanje je pokazalo da osobe koje ne unose dovoljne količine vitamina C tope za 11 odsto manje masti, dok oni koji ga unose u pojačanoj mjeri skidaju i do 30 procenata više sala. Čisti organizam Pored vitamina C, sok od paradajza sadrži dosta drugih vitamina i minerala a ima i antioksidantno i antiseptičko dejstvo. Zahvaljujući likopenu, koji postiže dobre rezultate u neutralisanju slobodnih radikala, odličan je čistač organizma. Takođe, poznato je da paradajz povećava i izlučivanje vode iz organizma i reguliše varenje, što je veoma važno kada želite da oslabite. Paradajz dijeta se sastoji od tri glavna obroka i jedne užine. Zajedno s čašom soka od paradajza, dnevna kalorijska vrijednost iznosi oko 1300 kcal. Za svaki obrok izaberite jednu od ponudenih kombinacija. PARADAJZ DIJETA JELOVNIK Doručak ljetnji šejk (izblendirati šolju jogurta lajt i šolju bobičastog voća), 2 crna tosta, 2 kašike džema za dijabetičare 2 poširana jaja, 2 kriške nemasnog sira, manja zemička od integralnog brašna, 3/4 šolje dinje 50 g galeta od integralnog brašna, kašika putera od kikirikija, 1/2 isjeckane banane, šolja nemasnog mlijeka. NAPOMENA: svakog dana prije ručka popiti čašu soka od paradajza! Ručak 1/2 konzerve tunjevine u sopstvenom soku, 2 kašike lajt majoneza, 1/2 šolje zelene salate i paradajza, 1 parče integralnog hljeba, 10 bebi šargarepa, 1 šolja nemasnog jogurta,1/2 šolje jagoda šolja voća, 1/2 šolje niskokaloričnog bijelog sira, 8 integralnih krekera 60 g ćuretine, kriška nemasnog sira, zelena salata, kašika lajt majoneza,1/2 integralne kifle, 2 šolje mešane salate, 2 kašike nemasnog krem sira, kašika badema, 2 kašike nemasnog preliva za salatu Večera lagana pljeskavica (75 g mesa, kriška nemasnog sira, 2 kašike senfa, zelena salata, paradajz, integralna zemička, 1 šolja grilovanog povrća, kašika maslinovog ulja 110 g grilovanog lososa ili tofua pripremljenog sa po jednom kašikom sojinog sosa i maslinovog ulja, 1 šolja integralne paste sa jednom šoljom barenog brokolija, i kašikom nemasnog dresinga 75 g grilovanih pilećih prsa, 1/4 šolje leblebija, 3 šolje miješane salate, 2 kašike laganog dresinga i integralna kifla Užina 1/2 mafina od integralnog brašna, 2 kašike putera od kikirikija, kesica oraha (do 100 kalorija), kriška svježe dinje 30 g nemasnog sira, 3 integralna krekera 110 g lajt pudinga Izvor: Večernje novosti, Foto: YAYimages

Nastavak na BanjalukaLive.com...