Izvor: BanjalukaLive.com, 27.Apr.2015, 21:48   (ažurirano 02.Apr.2020.)

7 osnovnih pravila za negu kože

Ako vaša koža djeluje umorno i beživotno, pravo je vrijeme da učinite nešto za njenu revitalizaciju! Počnite da čistite i hranite svoj organizam iznutra jer je to najdjelotvorniji način za obnovu oštećenje kože. Redovan san Ako smo neispavani, to će se prvo vidjeti na našem licu, a ukoliko je manjak sna postao praksa, koža će izgubiti na elastičnosti i bore će se mnogo brže pojaviti na našem licu. Zato je bitno da svom organizmu obezbjedite minimum 7 sati sna svake noći. Hidratacija Našem >> Pročitaj celu vest na sajtu BanjalukaLive.com << tijelu je potrebna hidratacija i posebno sada kada nam slijede topli i lijepi dani. Uslijed nedovoljnog unosa vode, koža gubi na elastičnosti i znaci umora su mnogo vidljiviji nego inače. Zato sa sobom uvijek nosite flašicu kako biste u svakom trenutku mogli da se hidrirate. Pored ove unutrašnje hidratacije, potrebno je koristiti i kreme koje će koži pružiti vlažnost i zaštitu od spoljašnjih uticaja. Piling Čišćenje lica je prvi korak ka postizanju blistavog izgleda kože. Skidanje sloja mrtvih ćelija kao i pokretanje cirkulacije učiniće da vaše lice dobije mladoliki i njegovani izgled, a to ćete najlakše postići blagim pilingom, jednom nedjeljno. Kako biste kožu dodatno nahranili, poslije pilinga možete naneti masku koja odgovara tipu vaše kože. Ishrana Promjena načina ishrane ne mora da bude drastična ako želimo da postignemo osvježen izgled. Dovoljno je u svakodnevnu rutinu ubaciti neke od namirnica visoke nutritivne vrednosti čiji sastav pomaže detoksikaciju i razlika će biti vrlo brzo uočljiva. Jogurt i kefir Ovi ukusni napici blagotvorno djeluju na probavni sistem i samim tim pomažu organizmu da se oslobodi štetnih materija što će se vidjeti i na izgledu kože. Losos Losos je bogat vitaminima A, B i D, mineralima kalcijumom, gvožđem, fosforom i selenom, koji su važni za razvoj tkiva, kose i noktiju. Omega-3 masne kiseline u lososu podstiču proizvodnju kolagena i vlakna elastina u koži, koji doprinose mladolikom izgledu kože. Sjemenke i orašasti plodovi Nježnu i mlađu kožu možete postići povećanjem unosa orašastih plodova koji su veoma bogati vitaminom E. Svakodnevno unosite orahe, bademe, golicu, lan... jer tako štitite kožu od zračenja i spoljnih uticaja. Možete ih konzumirati u okviru obroka ili kao užinu, bitno je da oni postanu vaš saveznik za ljepotu. Vitamin C Vitamin C je izrazito bitan za kožu pa zato u ishranu definitivno ubacite pomorandže, limun i ostale citruse. Vitamin C je veliki antioksidans koji neutralizuje slobodne radikale i na taj način spriječava stvaranje bora, a samim tim i starenje kože. Kvalitetna kozmetika I pored zdravog načina ishrane i pravilnog čišćenja lica, koži je potreban još jedan bitan korak za postizanje zdravog, njegovanog i blistavog izgleda. Pravilnim odabirom kreme ili seruma i njihovom redovnom upotrebom možete znatno uticati na pojavu prvih i smanjenje postojećih bora, vratiti koži sjaj i elastičnost i otkloniti umoran izgled. Prije nego što kupite proizvod, provjerite da li odgovara tipu vaše kože pošto u suprotnom možete samo pogoršati njeno stanje. Takođe, kupujte od provjerenih proizvođača. (B92/ Cosmpolitan)

Nastavak na BanjalukaLive.com...