Izvor: BanjalukaLive.com, 10.Apr.2015, 18:57   (ažurirano 02.Apr.2020.)

4 načina da spriječite moždani udar

Mislite na vrijeme! Neurolog savjetuje kako da se zaštitite. Profesor neurologije Dejvid Libeskind je koristio MRI snimke kako bi rano detektovao sužene arterije i ostale znakove upozorenja. Čak i stomatološki X zraci, koji pokazuju arterije u mozgu, mogu da pokažu rane znakove. Skenirani snimci se mijenjaju tokom vremena, zato zamolite stomatologa i ljekara za kopije svakog snimka koji ste ikada imali, jer na taj način vaš doktor može da uporedi rezultate iz prošlosti. Ali moć da >> Pročitaj celu vest na sajtu BanjalukaLive.com << zaustavite moždani udar je u vašim rukama, pa vam stoga dr Libeskind pruža četiri sugestije kako da napraite veliku razliku sa malim promjenama u ponašanju: VAŠ GLAVNI TJELOHRANITELJ: KAFA „Antioksidansi pronađeni u kafi imaju višestruke zdravstvene koristi, a istraživanja pokazuju da tri do četiri šoljice dnevno mogu da smanje rizik od moždanog udara. Pravim instant kafu svakog jutra, a u toku dana popijem još dve velike šolje", ističe Libeskind, prenosi "Mens health". STRATEGIJA NA PUTOVANJIMA „Poslovna putovanja su izuzetno naporna za mozak. Uvijek kupite flašu vode, kako biste bili hidrirani i obično zgrabite užinu poput kikirikija ili indijskog oraha na aerodromu. Voda zajedno sa esencijalnim masnim kiselinama u kikirikiju, indijskom orahu ili orahu, pomaže da mozak ostane energičan i funkcionalan. Ove grickalice su bogate nutrijentima koji pomažu protok krvi", dodaje Libeskind. ČUVAJTE KARDIO ZDRAVLJE „Imam mašinu za skijanje koju koristim 30 minuta dnevno. Na ovaj način se bavim intenzivno vježbanjem, a ljudi koji rade kardio treninge, imaju više nivoe moždanog faktora neurotrofik, hemikalije koja igra veliku ulogu u vašoj kognitivnoj funkciji.", kaže Libeskind. PROMIJENITE SCENARIO „Kada sam pod stresom, pomislim. 'Šta mogu da kontrolišem, a šta je izvan moje kontrole?'. Jedan način je da poboljšate perspektivu tako što ćete promijeniti okruženje – prošetajte. Kada imam da radim tokom svog slobodnog vremena, ja to odradim brzo i onda skočim nazad u slobodne vrijeme. Na taj način ne brinem zbog nedovršenog posla", završava Libeskind. (BLLIVE, Foto: Ilustracija/Yayimages)

Nastavak na BanjalukaLive.com...