Izvor: Blic, 05.Jul.2002, 12:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Kako da postanete odličan ljubavnik
Kako da postanete odličan ljubavnik
U toku seksualnog čina srce postiže i do 160 otkucaja u minuti, a u trenutku najveće aktivnosti prelazi i 190 otkucaja, dok krvni pritisak raste. 'Može se reći da seks predstavlja fizičku aktivnost, ali ipak je malo surovo reći da je seks sportska disciplina', kaže uz ironičan osmeh Bruno Fabri, sportski lekar, koji je nedavno izdao knjigu na ovu temu. 'Naravno, uz trening se mogu postići ‘bolji rezultati’, baš kao što svaki >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << sportista pojačano trenira pred neku utakmicu.'
Vođenje ljubavi zahteva dobru kondiciju, savitljivost, koordinaciju mišića... baš kao u sportu. 'Da bi se definisao program potrebnih vežbi u cilju većeg uživanja u krevetu, pošao sam od modela koga sam pomalo šaljivo nazvao ‘idealni zagrljaj’. To zapravo znači da je potrebno da postoje osećanja između muškarca i žene, koji se nalaze u svojim tridesetim godinama, koji su zdravi (ali se ne bave sportom) i koji vode ljubav u takozvanoj misionarskoj pozi, najrasprostranjenijoj u evropskoj kulturi. Prilikom takvog seksualnog odnosa troši se od sedam do 10 kalorija u minuti, otprilike kao prilikom laganog trčanja', objašnjava Fabri i dodaje: 'Uzmimo, na primer, dvoje tridesetogodišnjaka, on je visok 180 centimetara i ima 80 kilograma, ona je visoka 168 santimetara i ima 60 kilograma, a srčani otkucaji iznose od 72 do 80 u minuti. Potrebno je da bar tri meseca vežbaju tri puta nedeljno u teretani, da bi stekli ‘seksualnu’ kondiciju'.
'Pokazalo se da je dovoljno preći tri kilometra dnevno u laganoj šetnji da bi se otklonio rizik od problema sa erekcijom. Znači, nije potrebno da se pretvaramo u atletičare', kaže Fabri. Važno je, međutim, kažu seksolozi, baviti se pre onim fizičkim aktivnostima koje telu daju ritam, a ne onim koje zatežu mišiće. Zbog toga se preporučuje ples ili plivanje, koji podižu nivo endorfina, neurotransmitera koji perplavljuju mozak u toku prijatnih senzacija, a time se i povećava želja za vođenjem ljubavi.
'Dalje, uvežbanost mišića omogućava nam da duže uživamo u nekoj pozi koju volimo. To nam pomaže da se koncentrišemo na ono što radimo, da produžimo seksualni čin, i da tako dobijemo ocenu odličnog ljubavnika', zaključuje Fabri.
CDC/IF
I plivanje zadovoljava srce
Da bi se postigla fleksibilnost pokreta najbolji je strečing, mišićna snaga se može povećati zahvaljujući bodi-bildingu, a za bolji rad kardio-respiratornog sistema dovoljno je malo plivanja ili vožnje biciklom.
