Izvor: Mondo, 31.Jul.2019, 11:03 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Zašto nikako da skinete poslednjih par kilograma viška
Jeste li se ikada pitali zašto je tako teško skinuti poslednjih nekoliko kilograma? Evo šta kaže nutricionistkinja.
Ako ste imali nešto veći višak kilograma i skinuli ste većinu, ali vam je ostalo još nekoliko kilograma viška do "idealne" težine, verovatno znate koliko je teško skinuti te poslednje kilograme. Stvar je u tome što možda i ne bi trebalo da ih skidate, kaže nutricionistkinja.
"Tih nekoliko kilograma viška, kilaža koju vaše telo prirodno >> Pročitaj celu vest na sajtu Mondo << želi, možda su kilaža na kojoj vaše telo najbolje funkcioniše", kaže nutricionistkinja Lindi Koen.
Možda mislite da po nekim parametrima imate još koji kilogram viška, ali to je možda kilaža koja odgovara vašem telu, težina koja održava sve hormone u balansu, telo jakim, a raspoloženje stabilnim.
Problem je u tome, kaže nutricionistkinja, što većina ljudi ima neki ideal o tome koliko bi kilograma trebalo da imaju, a većina ljudi mora i da pribegava nekim nezdravim strategijama da bi to postigla.
"Osim ukoliko po prirodi niste takvi, da biste imali vidljive trbušnjake i da biste se rešili celulita, verovatno biste morali da skinete mnogo više kilograma nego što treba da skinete da bi vaše telo funkcionisalo najbolje moguće", ističe Koenova.
Ako smršate više nego što telu odgovara, ono će vam uzvratiti, tako što ćete imati jaču želju za "zabranjenom" hranom i vrlo verovatno će vas uvući u začarani krug emocionalnog prejedanja. Vaša posvećenost želji da skinete tih nekoliko poslednjih kilograma "viška" lako bi mogla da se pretvori u opsesiju, kada će hrana početi da kontroliše vaše misli.
Kada premalo jedete ili previše trenirate, vaš metabolizam će usporiti, pa ćete morati da jedete još manje, a trenirate još više da biste održavali svoju liniju iz snova.
"Svakako, treba da budete zdravi i da trenirate. Ali, nemojte po svaku cenu da nastavljate da 'jurite' kilažu koja jednostavno nije odgovarajuća za vas".
Osobama koje žele da skinu tih poslednjih nekoliko kilograma, nutricionistkinja poručuje: "Možda već imate savršenu kilažu za svoje telo. Drugo, većina ljudi nema savršeno 'bikini telo' u svojoj najzdravijoj kilaži".
Osim toga, nutricionistkinja ističe da život ne bi trebalo da vam se vrti oko toga kako izgledate, već da treba da stremite zdravlju.
"Zdravlje treba da učini vaš život boljim, a ne telo manjim", poručuje ona.
Na kraju, Koenova ističe da prihvatanje svog tela ne znači da treba da odustanete od sebe, niti da slepo volite svaku svoju manu.
"Prihvatanje tela znači da izaberete da ne dopustite da vas mržnja prema sopstvenom telu spreči da uživate u životu, da budete zdravi i srećni".
.jpg)
